Възможни са тютюнопушене и упражнения
Независимо дали са цигара или пура - много хора се нуждаят от този луксозен продукт, за да се изключат и да се отпуснат. Около половината от хората пушат - включително много спортисти. Но пушенето и спортът - възможно ли е това? Отговорът е толкова прост: не! Независимо дали сте спортист или не. Няма причини да го подкрепяте. Цигарите и пурите са отрова за човешкото тяло, както все повече потвърждават медицинските изследвания.
Как тютюнопушенето влияе на спорта?
Всяко тяло е различно и реагира по различен начин на външни влияния. Така че не можете да кажете като цяло дали пушенето има отрицателен ефект върху силата и координацията. Това, което е сигурно обаче, е, че цигарите и пурите нарушават издръжливостта на спортистите. Проучване със здрави доброволци потвърди това. След 10 цигари те преминаха през упражнение EKG; упражненията и представянето са намалели с 16%. Така че ако е доказано, че пушенето намалява издръжливостта, не случайно повечето спортисти, които пушат, са спортисти със сила, а не спортисти за издръжливост. Колкото и здравословен да е спортът, редовното пушене може да го направи изключително изтощително. Пушенето е отрова Защо пушенето е толкова опасно? Трябва да се споменат три вещества, които са изключително вредни за човешкия организъм.
Никотин, въглероден оксид (CO), катран - какво точно се случва в тялото ни, когато никотинът & co.?
Никотинът попада в кръвта през лигавиците. Това увеличава пулса и кръвното налягане, а сърдечният мускул се нуждае от повече кислород - около 10–15% повече. Никотинът води до калцификации и стесняване на коронарните артерии. Това от своя страна води до сърдечни заболявания като ангина пекторис (стягане в гърдите) и инфаркти. Съдовете, стеснени от никотина, също пропускат по-малко кислород. Човешкото тяло обаче се нуждае от енергия и кислород, за да функционира, а не само по време на тренировка. Пушенето инхибира абсорбцията. Въглеродният оксид се прикрепя към свързващия кислорода хемоглобин в кръвта. Резултатът е, че може да се транспортира по-малко кислород; органите обикновено вече не се доставят адекватно. Катранът в цигарите причинява множество видове рак. 9 от 10 пациенти с рак на белия дроб са били дългогодишни пушачи.
Ами пасивното пушене?
Пасивното пушене също е вредно за организма. В крайна сметка една четвърт от отровите попадат в дробовете на хората в околността. Колко висок е рискът за здравето? Строго погледнато, никотинът и въглеродният окис остават в тялото само няколко часа или дни. Въпреки това дългосрочните последици не трябва да се подценяват. Последващите щети и болести продължават месеци или дори години и могат да доведат до смърт. Според едно проучване пушенето е отговорно за една трета от цената на здравната система. Продължителността на живота на пушача е средно със 7,5 години по-малка от тази на непушача.
Какво да направите със симптомите на отнемане?
Да спортуваш! Проучванията показват, че дори леките упражнения могат да намалят желанието за никотин и симптомите на отнемане. След тренировка, изпитваните субекти бяха освободени от нуждата от цигара в продължение на един час. Заключение Досега трябва да е ясно за всички: Непушачите обикновено са по-здрави, по-продуктивни и живеят по-дълго. Тук, разбира се, важи и следното: „Дозата прави отровата.“ Онези, които решат да не пушат, ще извлекат повече от живота.
Тази статия е само за ваша информация, не представлява изявления, свързани с продукти, и не служи за рекламна цел. Нашите статии се актуализират постоянно на базата на научни познания.
Отговорен редактор/отговорен за съдържанието съгласно § 55 II RStV е Кристиан Кронбюгел