Вземете мозъка си на следващото ниво Ноотропи и новини за интелигентни наркотици
Ноотропите - известни също като "интелигентни лекарства" - са съединения, които подобряват мозъчната функция. Те са все по-популярен начин да дадат на ума допълнителен тласък.
Докато ноотропите са по-скоро диетични добавки, които не съдържат никакви активни съставки по лекарско предписание, интелигентните лекарства попадат в обхвата на медицинския регламент и съдържат активни лекарствени вещества.
Според едно проучване, напр. до 25% от студентите във водещи университети в Обединеното кралство използват интелигентното лекарство с рецепта Модафинил. Производителите в Силициевата долина също се опитват всичко - от Adderall до LSD, за да им натиснат мозъка.
Наистина мога да препоръчам някои ноотропи и съм голям фен, но мога да предупредя други.
Проблемът на всички ноотропи или интелигентни лекарства е, че те съчетават всичко. Дори кофеинът и кокаинът са ноотропи, но едва ли са еквивалентни. С толкова много начини за подобряване на мозъчната функция, много от които идват със значителни рискове, от първостепенно значение е да се разглеждат ноотропите за всеки отделен случай:
1) Модафинил (Provigil), Armodafinil (Nuvigil) и Adrafinil - фокус, мотивация, яснота, памет
За първи път влязох в контакт с модафинил, когато отидох в Сан Франциско през май 2017 г. и посетих някои стартиращи фирми в долината. Когато започнах да приемам модафинил, се чувствах по-енергичен, отколкото преди години. Приемах го в различни дози почти всеки ден в продължение на няколко месеца, докато дупката дойде и осъзнах пристрастяването.
По-добра алтернатива и с почти същия ефект е ежедневното Bulletproof кафе. Подобен по ефект, но лесен за получаване, здрав и световно известен.
Казва се, че модафинил подобрява освобождаването на допамин, но се свързва с допаминовите рецептори по различен начин с вещества, пристрастяващи като кокаин и амфетамини. Това може да е част от причината модафинил да има много от предимствата на други стимуланти, но не предизвиква пристрастяване или симптоми на отнемане. Той повишава фокуса, уменията за решаване на проблеми и бдителността, но не е от същия клас лекарства като Adderall и не е класически стимулант. Модафинил не е патентоспособен, така че може да се получи общо. Това обаче е лекарство с рецепта, така че трябва предварително да говорите с лекар.
2. NeuroMaster от Bulletproof
NeuroMaster е ноотроп на базата на екстракт от плодове на кафе. Екстрактът от плодове на кафе значително увеличава нивата на BDNF в мозъка - дори повече от физически упражнения. BDNF е важен невропротеин, който помага за увеличаване на невропластичността и създаване на нови неврони, като по този начин подобрява паметта и фокуса.
Това е важно за краткосрочното развитие и е от съществено значение за дългосрочното развитие, защото губите BDNF с напредването на възрастта. По-ниските нива на BDNF са свързани с възрастово свиване на хипокампуса и спад в паметта.
100 mg екстракт от плодове от кафе (червеният плод, който заобикаля кафените зърна) повишава нивата на BDNF с около 140% за няколко проучвания. Бутането продължи няколко часа.
3. Bacopa Monnieri - внимание, настроение, стрес, памет
Bacopa Monnieri е малко водно растение от Индия. Bacopa е адаптоген - помага на човешкото тяло да се адаптира към стреса. Също така подобрява паметта при здрави възрастни и подобрява бдителността и настроението при хора над 65 г. Учените все още не разбират напълно как работи Bacopa, но знаят, че има дългосрочни ефекти. Участниците в проучването усетиха ефектите върху паметта след четири седмици ежедневна употреба. Така че, ако искате да опитате Bacopa, трябва да се придържате към него поне месец.
Много ноотропи използват Bacopa в своите стекове, но често не използват достатъчно, за да ви донесат реални ползи. Трябва да приемате поне 750 mg дневно в комбинация с мазнини, за да увеличите приема си.
Дозировка на Bacopa Monnieri: Най-малко 750 mg дневно, заедно с източник на мазнини
4. Амфетамин (Adderall) - фокус ... но висок риск и множество недостатъци
Фармацевтичната индустрия препоръчва амфетамин (Adderall) за пациенти с ADHD от години. За съжаление той също става все по-популярен без рецепта и по съвсем други причини. Почти всеки 2-ри студент в САЩ приема Adderall, особено по време на изпита. Наистина срам, защото има много по-добри варианти.
Амфетаминът носи значителни рискове. При здрави възрастни подобрява бдителността, фокуса, мотивацията за работа и краткосрочната памет, като увеличава освобождаването на допамин и норепинефрин в префронталната кора. Амфетаминът също намалява умората, но също така ви изнервя и може да увеличи тревожността.
Но това, което наистина е притеснително за амфетамина, е неговият потенциал за пристрастяване и фактът, че той може да причини стрес и безпокойство. Проучванията показват, че хората с диагноза ADHD е малко вероятно да се пристрастят, но ние не знаем почти нищо за потенциала за пристрастяване при здрави възрастни.
Амфетамините причиняват симптоми на абстиненция, така че е потенциално пристрастяващ. Adderal принадлежи само на лекарите, които го предписват на своите пациенти, но със сигурност не е в ръцете на ученици или дори деца, само за да получат по-добри оценки.
5. Екстракт от форсколин и артишок - памет, фокус, обучение
Тъй като интелигентните лекарства като Модафинил, Никотин и Adderall имат недостатъци, има много по-добри алтернативи като Forbose и SmartMode от Bulletproof, CILTEP от Natural Stacks или Alpha Brain от ONNIT. Тези добавки са безопасни, широко достъпни и не изискват рецепта. Форсколин, напр. (Forbose), е част от индийската аюрведа медицина от хиляди години. В допълнение към увеличаването на забавлението, форсколинът също така увеличава цикличния аденозин монофосфат (cAMP), молекула, която е от съществено значение за ученето и формирането на паметта.
Форсколин е особено ефективен, когато го комбинирате с екстракт от артишок. Екстрактът от артишок инхибира PDE4, ензим, който разгражда сАМР. PDE4 инхибиторите правят сАМР по-достъпен и ако добавите увеличаващите сАМР ефекти на екстракта от артишок. CILTEP се базира напр. върху екстракта от артишок. Ученето, паметта и мотивацията могат да бъдат значително увеличени.
SMART MODE на Bulletproof съдържа също екстракт от артишок и други подобряващи когнитивните функции съставки.
6. L-теанин - спокойна бдителност, време за реакция, умствена упоритост
L-теанинът е ключова съставка в черния и зеления чай. Теанинът насърчава релаксация, бдителност и възбуда и действа синергично с кофеина. Заедно и двамата подобряват времето за реакция, паметта и умствената издръжливост.
Ако искате да консумирате теанин чрез зелен чай, той трябва да бъде поне две чаши; или приемате съответни ноотропи на базата на L-теанин, като например Дзен мода. Ако изберете зелен чай, това трябва да е чай, който се отглежда на сянка, тъй като зеленият чай на сянка обикновено има по-високо съдържание на теан.
Какво друго трябва да знаете за ноотропите
Първият път, когато експериментирате с ноотропи, може да има моменти, когато по някакъв начин нищо не се случва. Без свръхестествен мозък, без умствени дарби. Това е напълно нормално. Ако след това спрете, веднага ще забележите липсата на ноотропното вещество, което внезапно липсва. Когато мозъкът ви работи по-добре, той се чувства толкова естествен, че е трудно да се забележи.
От друга страна, след като вземете хапче, понякога получавате голям когнитивен тласък. Тласък, който засилва нормалното поведение. За добро или за лошо.
Ноотропите също могат да ви депресират. Например, един от ноотропите, Lucidril, има отлични антистареещи и когнитивни ползи за някои хора, но други се натъжават дълбоко след приема му. След три дни на Луцидрил можете да се почувствате напълно безнадеждно, но блестящо.
Съществува риск от експерименти с наркотици или незаконни наркотици като LSD. Рискът е по-голям, отколкото при повечето естествени вещества. Те могат да предизвикат психотично преживяване. По-вероятно е обаче просто да получите силно главоболие, ако приемате твърде много холиностимулиращи билкови вещества.
Много от ноотропите, от друга страна, не само подобряват качеството на живот, но и правят мозъка по-устойчив на влиянията на околната среда.
Но как процедирате сега? Сега.
- Започнете с основите: Първо се отървете от нещата във вашата диета и живот, които намаляват когнитивните резултати. Това е най-лесно.
- След това добавете енергизатори като Brain Octane (Bulletproof Coffee) и почистете диетата си.
- След това добавяте напр. Билки и други естествени ноотропи като Shrooms (Four Sigmatic) диетата
- И само след консултация с лекар трябва да използвате други вещества, ако изобщо. Направете проучванията си задълбочено!
Моят личен фаворит е CILTEP. Въпреки че напоследък все повече се занимавам с Алфа Мозък, тъй като ефектите от осъзнатото сънуване също са засегнати тук.