Въздействие на физическата активност върху храносмилателната система Imo® гама
Спортът е полезен за храносмилането. Телата ни са проектирани да се движат всеки ден и някои проблеми с червата могат да възникнат, когато сме заседнали.
Имате въпрос ?
Намерете отговорите си в нашите често задавани въпроси.
Започнете бавно, усетете разликата 1
Ако можете да получавате три 30-минутни тренировки седмично, това е страхотно. Опитайте да ходите, да плувате, да бягате, да карате колело или да се запишете в спортен клас.
Ако това звучи твърде амбициозно, не се обезсърчавайте. Малките неща също могат да имат значение и е лесно да включите кратки периоди на физическа активност в ежедневието си.
- Вземете стълбите вместо асансьора или ескалатора
- Вървете, вместо да взимате автобуса
- Излезте от автобуса на спирка или две по-рано и изминете останалата част от пътя
- Паркирайте колата си повече от необходимото и тръгнете пеша
- Вземете по-дълга пътека до работа и вървете, минавайки например през парк
- Заемете кучето на съседа и го изведете на разходка !
Когато имате преходна остра диария, избягвайте спортове за издръжливост като бягане или бойни спортове. Тези спортове не се препоръчват по време на диарийни епизоди, защото ускоряват транзита.
Предпочитайте нежни упражнения като упражнения за ходене, разтягане и дишане. Йога е чудесен начин за намаляване на честотата на преходна остра диария и нейните техники на разтягане, дишане и медитация могат да помогнат за облекчаване на напрежението и запазване на спокойствие.