Вталява ли протеинът
Употребата на протеин е свещена и неприкосновена за всички, които спазват диета. Дори мазнините и въглехидратите бяха позор в историята на диетите през последните години - дотогава протеините бяха макронутриентите, към които смело можехме да се обърнем по време на нискокалорични, страх от катаболизъм и постоянно гладуване. наистина протеинът на прах за отслабване винаги е бил приоритет пред мазнините!
Протеин на прах за отслабване: неограничен?!
Но не е ли всъщност протеинът хранителното вещество, което можем да ядем, независимо колко ядем? Нека да го разгледаме!
Какво ни прави дебели? Е, всеки има теория за това: хормони, генетика, живот, съсед ... но ключът - освен в някои случаи - със сигурност е тя се корени в жестоката реалност на приема на калории.
По принцип като загуба на тегло - така повишаването на теглото е функция на енергийния баланс: тоест ще напълнеем, ако внесем повече енергия, отколкото използваме. Това също трябва да се има предвид по време на приема на протеин.
„Протеинът е влакнест!“
Познат? Медиите почти гъмжат от такива заблуждаващи изречения, на които с удоволствие вярваме, особено ако има възможност за неограничена консумация на храна.:) Чували сме безброй пъти, протеинът на прах е от съществено значение за отслабването и го приемайте и пийте, както ви падне!
Страничен ефект от прекомерния прием на протеини е затлъстяването?