Всяка година отново - Fitness-Treff Meldorf

  • Новини
  • Силова верига за издръжливост
  • Кръг на пъргавината
  • фитнес
  • Фитнес класове
  • Контакт
  • Тел: 04832 4036
  • Фейсбук
  • имейл поща

Всяка година отново

Всяка година: калоричен ад
Всяка година отново е това време: тонове калории чакат, кикотейки се, за преместването в магазина за меденки на бедрата и коледния трезор на нивото на пъпа. В края на годината калорийният ад се повтаря отново, контролиран от емоционално замразени спомени от нашето детство. Но има дипломатическа стратегия, с която можем да се наслаждаваме. И с наистина чиста съвест ...
Стратегически план от Патрик Хайзман

отново

Коледа. Фестивал, пълен с емоции и красиви детски спомени: хубава музика, красиви коледни декорации, добро настроение. Заедно с прекрасния вкус на сладкиши, тези чувства са вплетени дълбоко в твърдия ни диск. Направете без него само заради фигурата? Всеки, който мисли, че може да го държи когнитивно под контрол и просто да се справя без него, подценява силата на подсъзнанието. Никой не трябва без вкусотиите. Но можете просто да се ориентирате по няколко идеи.
Внимавайте: ГЛАД!

Чувството за глад е силен сигнал за оцеляване. Когато ниското ниво на кръвната захар показва липса на енергия в мозъка, мозъчната кора като седалище на нашия надзорен орган бързо преминава в режим на готовност. Спирачката на закуската се освобождава и се внасят огромни калории. За съжаление във фигура и опасна за здравето смес от евтини (транс) мазнини, захар и минимална плътност на жизненоважни вещества. Остава само малко място за протеини, витамини и т.н. Това изпразва здравната сметка.
Оттук и моят съвет: Никога (!) Не яжте сладките гладни! Всеки, който се концентрира върху протеиново, значително намалено въглехидратно хранене три пъти на ден, може след това с чиста съвест да инвестира спестените въглехидрати в деликатеси. Особено след като само пълен стомах може да се наслаждава много повече на фини неща.
Супата „след греха”

Това се случва и на мен: Ваниловите кроасани също подвеждаха моята дисциплина от време на време. Тогава е време да се освободя за много калории, които биха искали да се сгушат в дебелите ми подложки. Като доказателство, че те дори превъзхождат „калоричния шепот“. Но те не разчитаха на моята контрастратегия: При едно или две хранения след неконтролирания внос на калории обръщам повече внимание на избора на храната си: много зеленчуци, салата или дори лека супа. И ако желанието за сладко все още не е достатъчно вцепенено, тогава има и протеинов шейк. Тогава ваниловите кроасани, които все още са отегчени на опашката за мазнините, трябва да завият наляво точно преди местоназначението си и да се изгорят, за да загреят калориите. Така мастните клетки остават празни и добрата ми съвест е запазена.
Режим "Не ме интересува"

Коледа е изключителна ситуация за мнозина. Не всеки иска да се занимава с характера си тук. Разбираемо. Защото ако можете да поддържате настроението си на високо ниво в продължение на седмици с много кулинарни деликатеси, всъщност не мислите за последствията. Но те идват. Често между годините, когато сме напълно нахранени и с дислексия на дивана и се кълнем „никога, никога, никога повече да не дерайлираме по отношение на калориите“. Това е моментът, когато шоколадово блокче пада някъде от рафт и си счупва ребрата.
Стратегия 2016

Какво ще кажете, ако знаете предварително какво да правите след това? Подарете си подарък. С монтьор, по-слаб, по-здравословен 2016. Отсега нататък, чрез редовни тренировки във фитнес клуб Meldorf. Тук оставяме коледните килограми да се подредят и се уверете, че те оставят до следващата Коледа. Но тези с много по-малко „начално тегло“. И евентуално с нови контра стратегии. Пожелаваме ви хубав тънък адвентски сезон.