Всичко започва като двойка
Обичаме да се чувстваме добре, имаме живот и не отстъпваме от храна
Умишлено подчертахме множествените твърдения, за да подчертаем общия аспект на грешките в храненето, направени от двойки. Нещо повече, „Аз имам живот“ - напълно глупаво изказване - се превръща в млечен мотив за коремчета и коремчета, когато ги попитат защо мърморят на шаурма с майонеза и картофи всеки ден.
Изявлението в заглавието на статията има разрушителен аспект, когато един от партньорите в двойката се е заел да загуби или увеличи мускулната маса, кардио издръжливостта и т.н. Но защо казвам „разрушително“? По-долу са дадени някои обяснения.
Защото като двойка се изкушавате да копирате от другата.
Включително лоши хранителни навици (лоши комбинации от храни, късно хранене, ядене на нездравословна храна и други ултрапреработени храни, ядене на „мъртви“ зърнени храни и сокове).
За да ви стане удобно като двойка
А физическият външен вид, проявен към партньора, има тенденция да ви интересува по-малко и вие попадате в капана на „мързела“ да отидете на фитнес, да бъдете последователни със себе си в преследването на здравословен начин на живот и т.н. далеч.
Защото като двойка начинът на живот става често срещан.
Да, защото: пазарувайте ЗАЕДНО. Решете какви храни да използвате при готвене заедно. Харчете за повече или по-малко преработени храни, ЗАЕДНО. Решете дали да спортувате или не, ЗАЕДНО. И, най-важното: Яжте ЗАЕДНО.
И все пак други двойки успяват да изглеждат добре.
Да, защото те се мотивират взаимно, преодолявайки капани, мързел, грешки. Тези двойки превръщат взаимното копиране в конструктивно нещо, полезно както в краткосрочен план, но особено в средносрочен и дългосрочен план, носейки трайни ползи за техния интимен, социален и особено интелектуален живот (здрав ум в здраво тяло, беше така, нали?).
Важно е да се мотивирате взаимно. Взаимността може да работи положително, стига да сте формирали здравословна култура за храненето, спорта и начина на живот като цяло. Така че, следващия път, когато вашият партньор ви каже, че иска да отслабнете, мотивирайте се, подкрепете го (0) и, защо не, погледнете в огледалото, може да се нуждаете от голяма промяна в начина ви на живот.
3 КОМЕНТАРИ
Поздравления за статията! За около година реших да направя радикална промяна в живота си, особено насочих се към „по-здравословна“ диета и спорт с по-интензивен обем. Не можете да си представите какъв ежедневен бой имам с партньора си, който прави непрекъснати доставки на газирани храни, сладкиши от всякакъв вид, чипс, колбаси. Има дни, в които успявам да остана на права линия, но заради него в крайна сметка ям същото. Дори приключих с готвенето на 2 ястия на ден, удвоявайки работата за мен, само за да избегна да ям нездравословни храни. Разказвам му всякакви истории, само за да разбере, но той не иска да се храни здравословно, а аз върша двойната работа, за да изпълня кулинарните му желания и се опитвам да се храня по-здравословно N. За щастие нямам проблеми с теглото, тъй като съм слаб Ежедневно се боря да загубя мускулна маса, но резултатите засега са твърде фини. Може би можете да ме насочите с някои съвети.
Предполагам, че сте млада двойка. Задебеляването и проблемите се появяват в години „работа“ в това отношение. Това, което трябва да разберете, на първо място, е, че "дефектите", които се появяват в системата (организма), стават непоправими, ако продължават да съществуват в грешката.
Моят съвет е да въведете постепенно „чисто“ хранене. В понеделник, да кажем, имайте 2 нежелани ястия (особено след като идва след уикенда, когато повечето изневеряват и консумират много глупости - само ако мисля да изляза). След 2-3 седмици въведете второ чисто хранене, да речем, четвъртък. Вкусовете се възпитават с времето и мисля, че вашият партньор бавно ще започне да разбира.
Можете да му дадете статии, в които да му покажете как захарта просто опустошава човешкото тяло. Или колко лоша е бирата и колко вреден за черния дроб е глюкозно-фруктозният сироп (HFCS), подсладител, използван за споменатите газирани.
И накрая, мисля, че ако сте силни, ще можете да го накарате да се храни като вас. Опитайте се да бъдете креативни, но в същото време да разберете зависимостта му от глюкозата (в частност нишесте, но също така и прости захари) и да намерите по-малко вредни варианти. Можете да намерите много съвети на този сайт.
Хммм ние сме с главата надолу, напълнявам, макар и не толкова лесно, а той ме бие. Но аз съм по-безчувствен. На първо място, предпочитам да пазарувам сам и да избирам 90% от това, което ядем. Пазарувам със списъка, не се отклонявам много от него и го моля да не купува много глупости. И ако ги имаме в къщата, не ги пипам, защото знам колко съм работил, за да изглеждам така, както изглеждам и да подобря здравето си. В началото беше трудно да се въздържим, но не е невъзможно. Освен това винаги можете да готвите здравословна и вкусна храна или да направите по-здравословни алтернативи на това, което искате. Понякога правя вегетариански и безглутенови бисквитки, печени сладки картофи/ябълкови чипсове, пуканки без масло и доста рядко десерт без захар, брашно или мазнина. Обикновено той също има желание да яде нездравословна храна, но през повечето време го прави сам или излизаме в града.
Връщайки се към статията, аз съм на мнение, че не всичко трябва да се прави заедно, позовавайки се тук особено на спорта. Ако не иска, бъдете здрави. Обявявам се за по-късметлия да започна работа по-рано от него и да се прибера по-рано около 2 часа, което означава, че имам време за фитнеса, докато той пристигне. Но дори и да не беше така, пак щях да си запазя малко време за себе си. Със сигурност той иска да гледа мач, да излезе на бира или да направи нещо друго, така че това е идеалната възможност да намерите малко време за себе си. Или, ако започнах по едно и също време, можех да спортувам преди работа. Важното е да искаш. Винаги ще намерите време, пари и енергия.
ОСТАВЕТЕ СЪОБЩЕНИЕ Откажете се от отговора
Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.