Всичко зад атаките на ухапването! Нетамин

Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.

Благодаря отново за вашата препоръка!

Внезапно възкръсналият глад е вашият най-голям враг, ако просто искате да промените теглото си. Може да почувствате, че колкото и да ядете, може да не се чувствате сити, но може и внезапно да пожелаете нещо, от което можете да разпенвате много. Може да има много фактори зад пристъпите на хранене, събрахме най-често срещаните.

Вълчият глад - неутолимо желание

Има такъв привидно неутолим глад, когато усещате, че можете просто да изядете всичко от хладилника. НА Липса на витамини от група В може да предизвика такива чувства, като по този начин предупреждава тялото ви, че не получава достатъчно от тези хранителни вещества. Може също да изпитате умора и кожни проблеми с дефицит на витамин В, но напукването на краищата на устата също може да бъде предупредителен знак.

Какво можете да направите по въпроса?
Яжте храни, богати на витамини от група В, можете да прочетете за тях тук .

Емоционално хранене - мъка шоколадов сладолед

Когато имате чувството, че изяждате парче шоколад или от успокоение, или от отчаяние, защото така или иначе „няма значение“. НА захар за съжаление в такива случаи един вид зависимост също може да предизвика порочен кръг: прекомерният прием на захар причинява наддаване на тегло, което от своя страна води до допълнителни емоционални колебания ...

Какво можете да направите по въпроса?
Създайте нов вид система за възнаграждение: всичко зависи от формирането на навици. Сега чувствате, че трябва да ядете бонбони, за да възстановите духовния си мир. Ако тъгата се пробие върху вас започнете някаква активна дейност - занаят, градина, спортувайте, изненадайте се с резултатите от собствения си талант и постоянство, нека това бъде вашата награда! Можете също така да помогнете много, като наблюдавате ситуации, при които жаждата ви за сладко пламва - това са източниците на вашите проблеми за решаване.