Всичко, което трябва да знаете за здравните планове - AFI Assurances

Нека вашата храна да бъде ваша по-добро гориво ! Да, ние получаваме гориво от храните, които ядем всеки ден. Ето защо храната трябва да остане полезна, а не отворена врата за много хронични заболявания.

Има смисъл да му придадем специално значение, но трябва ли да се придържаме към него ограничителни диети без причина ? Има изобилие от здравословни диети и съвети за „хранене добре“; следователно ще се потопим без допълнително забавяне в поверителността на вашата чиния, за да прегледаме най-известните.

Прегледайте хранителните си навици за по-добро здраве

Наднормено тегло и затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, хипертония, диабет ... Често, когато хронично заболяване избухне, най-добрият начин на действие е да отхапете бързо,премахване на вредните храни.

Като цяло основните съвети винаги остават едни и същи, независимо от вашата патология, вашите нужди или вашите цели (да поддържате форма и да запазите здравето си):

граница храни с висок калориен прием, пазете се от храни с високо съдържание на наситени мазнини и трансмастни киселини, предпочитат ненаситени мазнини, гответе с малко мазнина, изберете a нежно готвене на пара вместо мазно или пържено готвене, ако ядете месо, предпочитате постно месо и млечни продукти, увеличете приема на плодове, зеленчуци и бобови растения, намалете приема на захар, умерете консумацията на алкохол ...
в случай на хипертония, намаляването на приема на сол (натрий) е от съществено значение. Пази се от сол в скритите храни (хляб, студени меса, закуски, супи и готови ястия, сирене и др.), ограничете приема на сол в кулинарните си препарати и го заменете с ароматни билки и подправки.
Разбира се, при това е важно дадобавете редовна физическа активност през целия живот.

Така или иначе, не ходете на лов на вещици сами, особено ако имате хронично заболяване. Предпочитайте съветите на професионалист, който ще ви даде истински хигиенно-диетични съвети.

Здравословна диета: ефективна ?

Да се намали епилептични припадъци, предотвратяват симптомите на диабет, на сърдечно-съдови заболявания, и т.н., някои диети се използват за придружаване на лечението на някои хронични заболявания, а някои други носят етикета за здравето. Повечето от тях предлагат да увеличат приема на добри мазнини и да консумират повече плодове и зеленчуци.

Кетогенна диета

Създадена около 20-те години на миналия век, кетогенната диета е свикнала намаляване на епилептичните припадъци, благодарение на ефект антиконвулсанти. Неговият прием на високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати принуждава тялото да използва наличните си запаси от въглехидрати в мускулите и черния дроб (гликоген). Ето как тялото влиза в състояние на " кетоза »Между 2-ра и 4-та седмица.