Всичко, което трябва да знаете за запека по време на бременност

Запекът е едно от "малките заболявания", които често засягат бременните жени. Това се дължи главно на действието на хормоните, но за щастие съществуват решения за облекчаване на това неудобство. Нека направим проверка.

Запек и бременност: защо ?
Запек: тези прости и ефективни средства за отстраняване
Запек и бременност: основни хранителни правила
Идеи за рецепти, богати на фибри !
Правилните действия за възприемане
Конвенционални лекарства, които да се използват по време на бременност
Хомеопатия за борба със запека по време на бременност
Акупунктура, друг начин за лечение на запек
Кога да се консултирате ?

Да бъдеш бременна е голяма радост, но може да се превърне и в кошмар, когато се сблъскаш с малките болки на бременността. През деветте месеца на очакване на бебе, телата ни преминават през много промени. И докато някои са положителни (като невероятната коса), с други е по-трудно да се живее. Запекът е един от тях. Наистина не е необичайно бременна жена да има запек, особено тъй като транзитът има тенденция да се забавя по време на бременност. Това засяга както жените, които вече са склонни към запек, така и тези, които никога не страдат от проблем с транзита. Бъдете сигурни, с контролирана диета и добри ежедневни навици, можете да предотвратите запек по време на бременност. Ние ви просветляваме.

Запек и бременност: защо ?

Говорим за запек, когато изпражненията трудно преминават и ходите до тоалетната по-малко от три до четири пъти седмично. По време на бременност почти всяка втора жена ще има запек.
Това съответства при всяка трета жена на постоянството или влошаването на предварително запек, и при всяка пета жена в началото на това функционална аномалия; в последния случай разстройството ще изчезне след раждането. Стомашно-чревният транзит най-често се забавя от хормоните - особено
особено от прогестерона и от намаляването на физическата активност, особено през 3-тия триместър.

Освен това, колкото повече напредва бременността, толкова повече матката се разтяга и по този начин компресира дебелото черво. Това може да забави движението на храната в червата и следователно да причини проблеми с транзита.

Имайте предвид, че запекът може да доведе до развитие на хемороиди. За пореден път разширяването на матката по време на бременността може да е причината: в действителност, докато расте, оказва натиск върху вените, заобикалящи ануса и ги кара да се подуват.

Запек: тези прости и ефективни средства за отстраняване

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Запек и бременност: основни хранителни правила

Що се отнася до диетата, няколко прости правила могат да ви помогнат да предотвратите запек по време на бременност. Ето различните хигиенни и диетични мерки, които да предприемете, ако сте бременна и страдате от този малък здравословен проблем:

Пийте поне 1,5 литра напитки на ден (вода, билкови чайове, сок и др.), За да се поддържате добре хидратирани. Що се отнася до водата, можете да изберете вода, богата на магнезий, за да насърчите добрия транзит.
Избягвайте газираните напитки, които са склонни да ферментират в стомаха
Яжте храни, богати на фибри по време на хранене: зеленчуци (варени, а не сурови, защото суровите зеленчуци могат да причинят подуване на корема), плодове, варива, пълнозърнести храни, пълнозърнест или полуцел хляб, бобови растения, маслодайни семена. Тези храни ще ви помогнат да регулирате транзита си.
Яжте сухи сини сливи всеки ден: репутацията на сините сливи е добре установена, често се препоръчва, тъй като е снабдена с вещество, наречено дихидроксифенилизатин, което стимулира мускулните контракции в храносмилателната система. Ако не сте почитатели на вкуса, можете да му се насладите и като сок.
Консумирайте млечни продукти с активен бификтус, пробиотик, добър за чревния транзит.
Избягвайте пържени храни или ястия с сос. Също така ограничете консумацията на бял ориз, тъй като това може да доведе до запек. Предпочитайте кафяв ориз например. Също така за банани или варени моркови, често предписвани в случай на диария.