Всичко, което трябва да знаете за Mobile Health Health
Краката са истински чудеса на тялото, носещи цялото ви тегло, за 10 000 стъпки на ден, без да се оплаквате за секунда. Те съдържат една трета от костите на тялото и са от съществено значение за баланса и подвижността.
Въпреки това, те често не получават вниманието, което заслужават, поради което много възрастни се разболяват и в крайна сметка страдат от ежедневна болка. Например изследователи от университета в Източна Англия казват, според Daily Mail, че високите токчета са отговорни за болките в краката на 15% от жените. Те отслабват сухожилията, причинявайки болка в подметката и неправилна стойка на тялото.
Професор Алън Силман, изследовател на артрита във Великобритания, казва, че краката трябва да се грижат, за да не достигнат увреждания в напреднала възраст. Неудобните обувки могат да варират от остеопороза до мигрена.
Ето факторите, които най-много влияят на скъпоценните ви долни крайници:
Недостатъчно чифтове обувки
Краката ви се потят много всеки ден и ако не смените обувките си, те няма да имат време да изсъхнат, което ще доведе до гъбички. Отнема между 12 и 18 часа, докато чифт обувки изсъхнат, като много мъже пренебрегват това и носят един и същ чифт няколко месеца подред. Освен гъбите, неприятната миризма ще бъде друг фактор, от който няма да се отървете.
Вие следвате модата, независимо от последиците
Модата на обувките не отчита под никаква форма здравето на тези, които ги носят, тъй като високите токчета и заостреният пръст не правят нищо друго, освен да измъчват подметката, пръстите и да произвеждат стойки. Една трета от тях се произвеждат от обувки, дори и за мъже, поради италианската мода, с дълга и заострена муцуна, която държи пръстите стегнати и измъчени, без да дава на крака специална опора.
Обикновено подметката трябва да поеме шока, но когато жените носят обувки на висок ток, това вече не се случва, което с течение на времето води до притъпяване на сухожилията и артроза на коляното и ханша.
Както обяснява д-р Джейн Андерсен от Американската педиатрична медицинска асоциация, мускулното напрежение, причинено от петите в гърба, също може да доведе до мигрена, защото променя естествената стойка на тялото.
Лошо направен педикюр
Хората седят във ваната и вадят повдигнат ъгъл на ноктите си, а лекарите дори казват, че са се сблъсквали със случаи, при които са се появявали инфекции, тъй като остриетата за бръснене са били използвани за почистване на мазоли. Те може да не са чисти или дори дълбоко прорязани и да причинят рани. Използвайте само специални абразивни камъни, а за повдигнатите в плът ъгли се обърнете към специалисти.
Фобия на краката
Краката могат да предоставят ценни доказателства за общото здравословно състояние. Например, рани, които вече не преминават, могат да показват диабет, тъй като високата кръвна захар затруднява зарастването.
Плоскостъпието означава, че сте изложени на риск от артрит. Много хора обаче са твърде отвратени дори да погледнат краката си, така че не забелязват проблеми с ноктите, мазоли и други възможни дискомфорти.
По-специално диабетиците трябва да бъдат внимателни, тъй като те могат да загубят чувствителност в тази област и по този начин вече не усещат никакви рани и инфекции.
Плоските и много тънки подметки на балерини карат подметката да се изравнява, което може да доведе до болки в коляното и гърба. Хората смятат, че тези обувки са добри, защото са плоски, без токчета, но всъщност те са едни от най-опасните. Особено страда палечната става, но и коляното.
Отивам в Фитнес залата
„Атлетически крак“ е проблем, който напоследък е достигнал големи размери, защото хората, които ходят на фитнес, използват душовете там, без да държат пантофите си. Всички видове гъби се приютяват във влажни и тъмни места, залепвайки по кожата. Оставени нелекувани, те водят до проблеми, от които не можете да се отървете с месеци и дори години.
Обувките са твърде малки
Три четвърти от хората носят по-малки обувки, отколкото би трябвало, защото са достатъчно упорити да носят същия брой като в младостта си, без да осъзнават, че формата на стъпалото се променя с течение на времето, то се разширява и дори удължава понякога. . Британско проучване от 2009 г. показва, че 37% от жените и 17% от мъжете правят тази грешка.
Други проучвания сравняват африканското и европейското население, като установяват, че тези, които не носят обувки, имат много по-здрави крака. Би било добре поне един час на ден всички да ходят боси, така че поне се погрижете за къщата, за да не носите нещо неудобно и нездравословно. Когато мускулите са стегнати в неподходящи обувки, те вече не работят правилно.
Смесете петите с напитката
Жените носят 10-сантиметрови токчета, когато отиват в клуба и се забавляват, без да мислят за това, че могат да паднат и да си счупят глезена. Колкото и невероятно да изглежда, много жени идват в болницата с фрактури поради това.