Всички диети еднакви ли са за отслабване PassionSant

новини Когато разгледаме големите групи диети за отслабване (по-малко захар, по-малко мазнини ...), изглежда, че те са равни по отношение на отслабването.

Китайски екип (Университет в Ланджоу) направи препратка към данни от около 120 проучвания (включващи общо близо 22 000 участници), които са изследвали ефектите от диетите за отслабване при хора с наднормено тегло или затлъстяване. Оценката се фокусира върху 14 режима, разделени в три големи групи.

• ниско съдържание на въглехидрати, захари (като Atkins или Zone)
• ниско съдържание на мазнини (Ornish и др.)
• балансирани диети (DASH, средиземноморска диета)

Резултатът показва, че в сравнение с продължаването на стандартна диета, тези три вида диети са свързани с еквивалентно намаляване на отслабване на шест месеца (малко по-малко от 5 кг) и на една година (около 3 кг). Балансираните диети идват с по-голяма полза след една година, когато вземете предвид артериално налягане и холестерол („Добър“ и „лош“).

---