Всеки трети румънец има проблеми със съня

Проблемите със съня увеличават риска от злополуки, затлъстяване и други здравословни проблеми. Мелатонинът, естествено съединение, обаче може да помогне. Като четете нататък, можете да научите повече за това как това естествено и безопасно съединение може да ви помогне да се наспите добре.

Румънците са добри в много неща, но сънят не е едно от тях. На неотдавнашна пресконференция д-р Руксандра Улмеану, председател на Румънското дружество по пневмология, заяви, че всеки трети румънци страда от нарушения на съня.

Пътни инциденти и здравословни проблеми

Липсата на сън и нарушения на съня увеличават риска от пътни инциденти. Проведени са редица проучвания, които показват, че липсата на сън може да увеличи риска от затлъстяване. Според друг експерт, д-р Йоана Мунтеану, възрастен човек трябва да спи непрекъснато между шест и осем часа на нощ.

Мелатонинът предизвиква сън по естествен начин

трети
Стана обичайно да използваме лекарства, когато имаме проблеми със съня, но има и естествени алтернативи, които можем да използваме, алтернативи, които не предизвикват пристрастяване. Мелатонинът е такава алтернатива, тъй като е естествено съединение, което помага да се намали времето, необходимо за заспиване. Ако използвате Био-мелатонин, тогава трябва да вземете таблетка непосредствено преди лягане, за да получите желания ефект.

Синя светлина и работа на смени

румънец
Мелатонинът е естествен хормон, който мозъкът ни произвежда, когато започне да потъмнява навън. Този хормон предизвиква състояние на умора и ни кара да искаме да спим. За съжаление обаче има редица неща, които могат да възпрепятстват естествената секреция на мелатонин в организма. Едно от тях е излагането на изкуствена светлина или, както се нарича още „синя светлина“. Когато работим през нощните смени или когато вземаме със себе си лаптопи, мобилни телефони или таблети, ние сме изложени на тази светлина и това води до намаляване на секрецията на мелатонин и поява на проблеми със съня.

Полезен и при реактивно закъснение

Био-мелатонинът може да се прилага и при трансатлантически пътувания, когато вътрешният ни часовник е прекъснат. Само с 0,5 mg мелатонин е възможно да се облекчат нарушенията на съня, които се появяват, когато пътуваме на големи разстояния, които включват преминаване на няколко часови зони.