Връзката ви с храната Вие се борите с емоционален глад
И БАМ! Животът те изненадва. Затваряте очи и се случва нещо, на което нямате представа как да реагирате. Плача? Или да се хвърлите в леглото и да не ставате още 3 дни? Не можеш. Имате живот. Имате цели.
Но какво правиш? Как успявате да се чувствате по-добре? Празнината трябва да се запълни с нещо. Питам. Трябва да му се даде. Не може да е така. Вятърът духа. Треперя. Имаме нужда от бързо решение на тази ситуация. И вие сте човекът на бързите решения. Живеем в епоха на бързина и никой не стои неподвижно за някой друг, докато вътрешната му празнота не бъде възстановена. Има проекти, които трябва да бъдат завършени. Книги за четене. Личности за подобряване. Пренасяне на проблеми с гърба. Фактури, които да направите. Хранене на котки. Платими под наем. Животът не стои неподвижен за никого.
Животът няма да е добър за вас. Aoleu, падна ли? Чакайте, да, останалите, които се мъчите да оцелеете! Не мърдай. Това момиче падна. Той няма да стане след няколко седмици. Нека останем след нея. Нека да й помогнем. Да плачем от съжаление. Или да я обичаш. Нужди. Не виждаш ли как вятърът духа в душата й? Бихме искали да върви по този начин. Спайк! В крайна сметка, когато ви види на пода, останалите идват и отново ви стъпват. Човек те плюе. Още стъпки на ръката ви. Може би човек може да погледне малко назад със следа от съжаление. Той иска да ви помогне. Но докато чета в хиляда книги и хиляда личности, хората виждат само едно нещо в този живот: себе си.
Както казах по-горе, аз съм човекът с бързи решения. Намерих един. Всеки път, когато ставам и не мога да стана, емоционалният глад се активира.
Какво е емоционален глад?
Когато използвате храната като спасителен пояс. Ядеш само за да запълниш празнотата в себе си. Нямате много какво да спрете.
За мен емоционалният глад е като двуглаво чудовище: едното е в мен, другото е в храната. Този в мен се събужда, когато се чувствам като боклук или тъжен, сякаш куче току-що е умряло в сиропиран филм и след това ми крещи. Усещам как цялото ми тяло се стяга. Опитвам се да му дам други пороци. Говори с него. Казвам му, че не е така, чудовища в тялото! Вече израснах, знам как да се контролирам. Пропилявате храна! Успокой се!
И той ми казва в будни ритми на класическа музика, с много цигулки: Но обещавам, че това е последният път. Нуждаете се от това! Какво ще ви накара да се почувствате по-добре? Ако не сладкиши, напитки, бързо хранене и докато храната достигне почти всичко останало, което имате в хладилника. Започнете леко с шоколад и не забравяйте, че ядете само едно парче. Кого заблуждаваш? Името ти е чудовището в хладилника, което казва, че не ти е достатъчно. Вземете още едно парче. И ти продължаваш. От спалнята до хладилника. И обратно. Докато няма повече шоколад. Докато вече не сте го извършили.
Чудовището в хладилника е в партньорство с това в тялото. Този в хладилника ме подтиква да отпия още една глътка, докато другият ми казва, че е последният път и че само храната ще ме зарадва.
Токсични етапи в допинг процеса
Тези домашни любимци не са нащрек. Спя и се събуждам по различно време от живота си. Оставяха ме сам години наред, докато се събудиха 10 пъти по-силни. И по-добре оборудван. С по-добри аргументи. С други методи за хранене. Или с други кулинарни предпочитания.
Стъпка 1: Случва се нещо, което ме срива психически. Това може да бъде нещо толкова просто като повреда в къщата или спор с любим човек, но може да бъде и по-трагично, като смъртта на някого.
Стъпка 2: Стартирайте спирала от мисли от всякакъв вид. Отрицателни. Положителен. Животните започват да правят очи. Слушайте внимателно вълнението вътре.
Стъпка 3: Опитвам се да намеря решения. Добре, как се чувствам по-добре? Трябва да се унищожа по някакъв начин. За да ми напомни, че живея. За да се чувствате по-добре в момента.
Стъпка 4: Животните вече започват да се движат. Премествам ръцете си върху клавиатурата на телефона, за да поръчам храна. Обикновено в много голямо количество. Нещо, което обикновено не бих могъл да ям.
Стъпка 5: Той вече отива към други пороци. Изпитвам нужда да пия и пуша. Но едва след като животните ме накарат да се мразя толкова много, че да ми крещят: СЕГА КАКВО ИМА ВАЖНОСТ КАКВО ЯДЕТЕ?
Стъпка 6: Водя се от животни. Докато не дойде храната, ям всичко, което искам от хладилника. Ям чипс. Сирене. Зеленчуци. Всичко, което хващам. Конфитюр. Успокоявам се малко, докато спазвам реда. Животните размахват опашки.
Стъпка 7: Стомашното чудовище е този, който отговаря за операцията. Създава атмосфера. Вземете шоу. Поставете напитката в хубави чаши. Поставете храната. Става ритуал.
Стъпка 8: Приключвам да ям всичко, което мога. Чувствам се физически ужасно. Психически. Не мога да спя. Аз имам болки в корема. Тревожността започва. Празнината се запълни само за 2 часа. Какво да правя сега? Пия вода и утре огладнявам да сваля това, което съм изял днес.
Стъпка 9: Друго чудовище се събужда: Телесна дисморфия. На следващия ден започва да изглежда така, сякаш съм с 10 килограма по-висок. От всички страни. От всички ъгли. Спортувам за час, може би дори два понякога. Претеглям се натрапчиво. Плачи. Разликата се разширява.
Благодаря за нищо, емоционален глад!
Заслепен от емоционален глад, вече не разбирам какво ям
Докато ям в даден момент вече не усещам вкус, аромат, мирис, нищо. Всичко е на вкус ДОБРО. И така. Чувствам силно чувство на удовлетворение, щастието ме обгръща. Като когато излезеш навън, през зимата, когато си бил дете и майка ти те вземаше на ръце и ти казваше: Offfff, ти замрази всичко! Това е като онзи момент, когато мъж, когото обичаш, ти казва, че да, той също те обича! На вкус е като Коледа. От любов. Прегръдки. Или да се разхождате през парка през лятото. Все още има вкус на зрели праскови. Бира без бира на плажа.
Не вкусва солено, сладко, пикантно, горчиво. Вече не мога да кажа нищо. Нито колко ям. Дори ако се чувствам зле или ако мога. Знам, че все още има място. Винаги има място.
Борбата с животните се случва от детството. Винаги съм свързвал емоционалния глад с разочарование, тъга, изоставеност и самота. Така че винаги, когато се чувствам така, единственото ми решение е да ям, пия и пуша. Последното го добавих късно, на около 17 години. Кой би си помислил, че като пораснеш, намираш по-креативни начини да се унищожиш?
Напоследък ме увлече зовът на животните. Отговорих им, взех ги на ръце, заспах с тях на големите си възглавници, пълни с гъши пух. Това е постоянна борба с психиката. Понякога го печеля, давам твърде много аргументи и не им се поддавам. Емоционалният глад вече не ме контролира. Но друг път се чувствам толкова изгубен, че наистина не ми пука. Ами ако напълнея? Така или иначе никой не ме вижда.
Тайната е да идентифицирате чувствата, които искате да спрете чрез емоционален глад. Ще говорим и ще спорим.
Не можем да ядем отново. Твърде късно е. Боли ни стомахът. Ако имате гастрит сега, имате го!
Нямаме толкова пари. Ето колко струва храната?
Видяхте ли колко спорт се занимавахте вчера? Наистина искате да е напразно?
Знаете ли как се чувствате след това? Ще се чувствате добре в продължение на 2 часа.
А, пич, знаеш защо се чувстваш така. Помислете за работа или четене. Говорете с някого. Пия вода!
Как се чувстваш в момента? Тъга. Разочарование. Отидете и направете 30 минути кардио. Вече сте вечеряли. Пропилявате.
Понякога работи, понякога не. Но напоследък успявам да я бия по-често от всякога. Във времена на стрес като този всички ние търсим бързи решения. Но защо да не намерим рационални решения? Трябва да можем да контролираме мозъка си. Поне 70% от времето. И това е успех.