Връзката между телата; Ум за отслабване; Без целулит повече
Имате ли проблеми с отслабването и отчаяно се опитвате да разберете как да свалите няколко излишни килограма?
Днес е специален ден за всеки, който се бори със загуба на тегло, тъй като имаме работа с един от най-големите проблеми за трайно отслабване при жените: Връзка между ума и тялото.
Връзката между ума и тялото звучи малко като „магия и вуду“, но има напълно логичен смисъл. Дори учените подчертават необходимостта от хармонична връзка между ума и тялото, за да се повиши благосъстоянието.
Фокусът при отслабването е много по-често върху физическия аспект. Това разбира се е разбираемо, защото ако искате да се впишете в по-малки дънки, то в крайна сметка числата на кантара се броят.
Но може би не сте знаели, че умовете ни често могат да бъдат най-големият враг в борбата срещу излишните килограми. Различни изследвания потвърждават това.
Нашият мозък всъщност може да попречи на телата ни да произвеждат загуба на тегло, което искаме.
Като? В днешната публикация ще разгледам някои от проблемите с ума и тялото, които всеки е изпитвал, докато се опитва да отслабне. И ще посоча няколко прости решения, които могат да ви помогнат да разрешите тези проблеми с ума и тялото.
Проблем №1: Вие сте стресирани
Стресът може да бъде изключително токсичен, ако не знаете как да се справите с него.
Много хора не успяват да осъзнаят, че стресът може да засегне не само ума, но и тялото. По-научен термин за това е „психологически стрес“.
Когато сте в стрес, мозъкът ви изпраща спешен сигнал до останалата част от тялото ви. Бързо се задействат инстинктите за „борба или бягство“ и тялото ви е само заето да оцелява.
Резултатът? Чувствате се уморени и уморени. Това може да има драматичен ефект върху загубата на тегло, тъй като сега ви липсва допълнителната енергия, необходима за отслабване.
Токсичните количества стрес определено могат да ви попречат да свалите тези ненужни килограми.
Няма да отслабнете, стига нивото на стрес да е твърде високо. Умът ви няма да ви позволи да използвате допълнителната енергия и ресурси за новите си цели, защото тялото ви е във физиологично извънредно състояние. Така че, преди да се обърнете към загубата на тегло, изправете се пред стреса си.
Но как да спрете стреса, преди той да ви спре? Управление на стреса всъщност е много лесно! Просто следвайте тези стъпки:
Стъпка 1: Задайте си въпроса какво причинява стреса. Бъдете честни към себе си!
Стъпка 2: Стресът причинен ли е от проблем, който имате на работа или у дома и можете ли да намерите решение за него? Опитайте се да разрешите проблема, така че вече да не може да ви притеснява.
Стъпка 3: Причината за стреса е нещо, което не можете да промените, или това е просто област от живота ви, която понякога ви причинява стрес (грижа за децата)? След това се научете да се дистанцирате временно от проблема.
Ако чувствате, че стресът ви задушава, вземете малко въздух за 5 минути, намерете тихо място или направете нещо, което ви харесва. Временното избавяне от източника на стрес може да направи чудеса.
Проблем №2: Не освобождавате напрежение
Напрежението, подобно на стреса, може да се натрупа, ако не можете да го освободите.
След като сте натрупали твърде много напрежение, за вас ще бъде почти невъзможно да промените жизнените обстоятелства, от които се нуждаете за успешна загуба на тегло.
Вие решавате този проблем с обикновени Облекчаване на стреса.
Ако не можете да намерите начин да „пуснете пара“, тогава връзката ум-тяло ще работи срещу вас, което ще отнеме време и усилия. Това е и основната причина хората често да са уморени на работа. Напрежението в ума и тялото е просто твърде голямо.
Наличието на „клапан за напрежение“ може да подобри живота ви и да ви помогне да постигнете целите си.
Предлагам ви да изберете дейности, които ви позволяват да намалите стреса, без да навредите на тялото си. Спешно избягвайте всички дейности, които включват прекомерен алкохол или никотин.
Най-добрите дейности за оптимално облекчаване на стреса са:
Проблем №3: Не вярвате в себе си
Вярата в нашите способности е важна, когато се опитваме да отслабнем?
Да! Няма да постигнете нищо, ако не вярвате в това от самото начало. Спомняте ли си поговорката: "Това, което умът разбира, тялото може да постигне?" Старата поговорка е доста показателна!
Ето истината: експерти, които правят Език на тялото и Подсъзнание учи, съгласи се, че ако вярваш, че можеш да направиш нещо, вече си на половината път.
И обратно, това означава, че ако не вярвате в себе си, логично ще постигнете противоположни резултати. Нещо, което не можете да използвате, ако искате да отслабнете.
Но помнете: Не е достатъчно само да кажете, че вярвате в нещо.
Трябва да потвърдите това убеждение и активно да го използвате ежедневно, за да се мотивирате и да достигнете вашите етапи. Така тренирате ума си с правилните мисли и позитивно отношение.
Умът е мощен съюзник в борбата срещу излишните килограми, използвайте го за вашите предимство.
Ще се видим отново в следващия пост. Дотогава останете във форма!