Връзката между емоциите и храненето
Старата поговорка „Ти си това, което ядеш“ е вярна, особено по отношение на връзката между храната и емоционалното ви състояние.
Какви емоции събужда вашата храна? За да започнете деня си с усмивка на лицето и да поглезите близките си, изберете лека закуска с Almette. Изработено от прясно краве мляко и естествени съставки, Almette е пухкаво и деликатно крема сирене, което просто се топи в устата ви.
А в комбинация със свежа зеленина е грандиозно и ви кара да мислите за вкуса на детството.
Заедно с репичките усещате пролетта в чинията си, а със зеления лук свежестта на лятото е по-близка.
Всяка съставка ви приближава до любимия сезон или състоянието, което искате. Внимателно разнесете крема сирене Almette върху вкусни и питателни препечени филийки и ще възкликнете "Уау!" Можете да въведете www.almette.ro/ предизвикателството да гласувате за любимия си асортимент, като използвате правилния емотикон на маргаритка - LOVE, LIKE или WOW.
Продължете деня си с финия и пухкав вкус на крема от сирене Almette и моментално ще подобрите състоянието си.
През последните години все повече проучвания детайлизират как някои храни помагат за подобряване на настроението, докато други го влошават.
По-вероятно е да се почувствате по-спокойни, по-щастливи и като цяло по-добре, ако приемете разнообразна, богата на хранителни вещества диета. По-долу има няколко съвета, които могат да ви помогнат да повлияете по-добре на това, което чувствате в зависимост от това, което ядете.
Но първо, нека видим кои са най-честите грешки, които допускате.
- Не яжте на редовни интервали. Пропускането на хранене може да доведе до проблеми като „умствена мъгла“, умора, липса на енергия.
- Пропуснете основни групи храни че тялото ви трябва да се комбинира, за да произведе серотонин, химикалът, който ви помага да се чувствате по-добре.
- Забравете за консумацията на основни витамини и минерали, което може да доведе до депресия, неспособност за концентрация и хронична умора. Например, диета без желязо може да има отрицателно въздействие върху настроението.
- Не яжте храни, богати на омега-3 мастни киселини които са свързани с по-ниска честота на депресия.
Тъй като вашите емоции са важни за нас, ние ви насочваме да подобрите емоционалното си състояние.
- Приемете „дъгова диета“ - консумирайте богато разнообразие от хранителни вещества, зеленчуци и плодове, които поддържат настроението ви.
- Консумирайте храната възможно най-близо до начина, по който изглежда в природата. Например, портокалът е по-малко обработен от портокаловия сок.
- Увеличава приема на омега-3 мастни киселини Намерете в риба, ленено семе или чиа, ядки, за да премахнете чувството на депресия.
- Включете в диетата храни, богати на магнезий (бадеми, спанак, тиквени семки и др.) което ви гарантира добър сън.
Не забравяйте, че естествеността на Almette може да подобри вашето благополучие, с филия хляб с любимото ви кремообразно сирене Almette, което ви дава момент на глезене само за вас.
Освен това, ако искате да ни покажете колко харесвате Алмет, потърсете # voteazaemotia в рамките, налични за вашата снимка на профила във Facebook, изберете рамката и я използвайте в профила си.
Ако искате да идентифицирате емоциите си по-лесно, погледнете какво е емоционална интелигентност.