Въртения на багажника по земята от

горната част

Тип: Укрепване на мускулите
За: човече
Материали: Барове и гири,

Мнението на физиотерапевта

Това упражнение е полезно за стимулиране на мускулите на стомаха и кръста.

Мнението на треньора

Вземете тегло, съобразено с капацитета ви, за да запазите перфектна стойка.

Цел: напрягайте наклонените коремни мускули

Седнете, хванете с две ръце медицинска топка или диск. Ръцете са изправени, гърбът е изправен, а горната част на тялото е наклонена назад, огънете краката леко, като държите петите си на пода.