Върнете се във фитнеса след карантина
Фитнес залите бяха сред първите, които затвориха с началото на пандемията на коронавируса. Сега, когато нещата започват да се нормализират, поне под друга форма, се чудим колко безопасно е да се върнем във фитнеса и какви стъпки трябва да се предприемат, за да се предотврати разпространението или инфекцията с новия коронавирус.
След като фитнес залите бъдат отворени, със сигурност ще бъдат въведени протоколи за безопасността на клиентите и персонала, както вече са направили медицински кабинети или салони за красота, които вече са възобновили дейността си.
Независимо дали ще отидем на фитнес, след като той се отвори отново?
Много от нас искат да се върнат към навиците, които сме имали в ежедневието си в обществото. Най-доброто място за тренировки обаче е на открито и това е така, защото е много по-лесно да държите социалната си дистанция. Дори ако спортните зали са добре проветрени, ние знаем колко бързо може да се разпространи вирусът COVID-19. Така че, ако се върнете във фитнеса за строга тренировка, дишате трудно и около вас има хора, които кашлят или кихат, вземете предвид потенциалния риск, на който сте изложени. Поради тази причина тренировките на открито са по-малко проблематични, тъй като частиците се разпространяват много по-бързо във въздуха.
Колко безопасно е да се върнете във фитнеса?
Ако сте изчерпали възможностите си и единственото място, където можете да тренирате, е фитнес залата, тогава се уверете, че изобщо не е претъпкано. Най-доброто време на деня, за да се избегне задръстванията, е в ранните часове на сутринта или късно вечерта, може би точно преди затваряне. Във всеки случай, ако в стаята има твърде много хора и е трудно да се поддържа социална дистанция, носете защитна маска. Вместо това избягвайте класове, които включват обучение с голям брой хора.
Що се отнася до оборудването, не забравяйте да го почистите както преди, така и след като го използвате. Не забравяйте, че между 25% и 50% от хората, заразени с COVID-19, са безсимптомни и могат да продължат да предават вируса.
Какво да търсите във фитнес залите?
Ако се върнете във фитнеса, уверете се, че са спазени поне основните мерки за безопасност на клиентите и персонала.
вентилация: студията трябва да имат прозорци или вентилатори, за да позволят на въздуха да циркулира в стаята.
■ площ: Стаята не трябва да е претъпкана, за да могат гостите да спазват необходимото разстояние без затруднения.
инструктори: инструкторите трябва да носят маски, тъй като те трябва да говорят през повечето време и, както добре знаем, аерозолите се предават дори по време на речта.
Дезинфектант гел: Във всяка фитнес зала на входа трябва да има дезинфектиращ гел, който клиентите и служителите да използват. Устройствата също трябва да се дезинфекцират възможно най-често, особено след като се използват от голям брой хора.