Времето главоболие; Мигрената облекчава Volksversand аптеки по пощата
Бързите промени от топло в студено също могат да предизвикат главоболие, свързано с времето.
Главоболие време? Ето какво можете да направите при главоболие и мигрена
Главата процъфтява, остри болки проникват в цялото тяло и всяко движение, колкото и малко да е, е ужасно изтощително.
Почти всеки знае главоболие. И всеки, който някога е имал силно главоболие, знае колко силно влияе върху тяхното благосъстояние - независимо дали става дума за главоболие или мигрена поради метеорологична чувствителност или симптомите са предизвикани от други причини. Повечето главоболия се причиняват от стрес, напрежение или треска. Досега обаче броят е бил подценяван свързано с времето главоболие, Така че от болка, която се появява при хора с така наречената метеочувствителност. Всеки втори германец се определя като чувствителен към времето и приписва някои оплаквания като главоболие на времето.
По-нататък ще намерите полезна информация по въпроса за главоболието, причинено от чувствителност към времето и много практически съвети, с които можете сами да направите нещо срещу предизвиканите от времето главоболия и мигрена, за да се насладите на живота си възможно най-безболезнено.
Времето като спусък за главоболие: Прокълнатото време за главоболие
Когато времето се промени, много хора реагират с главоболие. „Бързата смяна от топло към студено е биологично критична фаза. Тогава над 20 милиона германци се оплакват от главоболие “, съобщава д-р. Дитмар Краузе, експерт по болката в Германския зелен кръст e. В. (DGK) в Марбург. Особено през есента, висока с приятни температури около 20 градуса често е последвана от ниска със студен въздух, който тече отзад. "Температурните разлики от 10 градуса и повече за кратко време не са необичайни", казва Краузе. Такава промяна в метеорологичните условия засяга много хора в главата: Това Главоболие време понякога причинява силно главоболие и мигрена, които могат да причинят и други симптоми като зрителни нарушения (напр. мълнии), загуба на говор или изтръпване.
Плавателни съдове във временен стрес - причината
Бързите промени в времето са чист стрес за тялото. „Нашият организъм трябва бавно да се адаптира към промените в температурите, въздушното налягане и влажността“, съобщава експертът по болката. Причините за главоболието са много вероятни проблеми с регулирането на многото малки мозъчни съдове. „Ако кръвоносните съдове не успеят да регулират напрежението в съдовите мускули, тонуса, това може да завърши с главоболие“, обяснява д-р. мед. Ян-Петер Янсен, медицински директор на Източногерманския център за главоболие в Берлин.
Първа помощ и лекарства за главоболие, причинено от метеорологична чувствителност
Главоболието, свързано с времето, обикновено не е опасно, въпреки че засегнатите обикновено страдат силно от тях. Разходката на чист въздух често помага.
Ако главоболието стане твърде голямо, най-доброто решение е почивката. Внимавайте да не се пренапрягате и да сте сигурни, че тялото ви може да се възстанови. Ако е възможно, поглезете се с такъв Време за изчакване, легнете и затворете очи - поне за миг. Ако искате, можете също да поставите топлинен пакет или хладен пакет на челото или врата си. Всички засегнати имат различни предпочитания, поради което вие сами знаете най-добре кое е добро за вас. Опитайте се да слушате тялото си!
Ако е необходимо, приемът на хапче за главоболие също може да помогне. Според специалистите комбинираните препарати са най-ефективни при главоболие. Те съдържат активните съставки ацетилсалицилова киселина (ASA), парацетамол и кофеин. ASA и парацетамолът имат аналгетичен ефект, но имат различен механизъм на действие и по този начин по-широк профил на действие срещу главоболие. Кофеинът, който съдържа, ускорява ефекта.
Важно:
Това, което много хора не осъзнават, е, че не бива да отлагат приема на лекарства твърде дълго. „Ако чакате прекалено дълго, за да се лекувате, болката се влошава и е по-трудно да се избяга. Важно е да прекъснете каскадата на болката своевременно и ефективно “, съветва експертът.
Моля, обърнете внимание: Не приемайте таблетки за главоболие по-дълго от посоченото в листовката, но потърсете медицинска помощ, ако болката продължава.
Предотвратяване на главоболие: най-добрите съвети за чувствителност към времето
Планирайте разумно свободното си време: Наблюдавайте био-времето!
Терминът био-време изразява степента, до която времето и климатът влияят на нашето благосъстояние и съответно на нашето здраве. В допълнение към ефекта върху хората, които са чувствителни към времето, био-времето показва и колко силен е броят на полените и UV индексът - независимо дали сте в Берлин, Франкфурт или Хановер, Хамбург или Мюнхен, Щутгарт или Бремен. Почти навсякъде по света се измерват определени показатели, въз основа на които може да се определи ефектът върху метеорологичната чувствителност.
Сега има многобройни опции, така че засегнатите да могат да научат за био-времето по всяко време. Независимо дали през Интернет, чрез приложение за смартфон или чрез телетекст: Има много начини да получите информация за текущото биологично време, да наблюдавате курса и дори да преглеждате прогнози, така че да можете оптимално да коригирате свободното си време по света.
Избягвайте прекомерното екраниране: свикнете тялото си с времето
Звучи почти твърде добре, за да е истина, но адаптивността на хората към времето може лесно да се подобри. Затова излизайте навън колкото е възможно по-често, независимо дали е пролет или лято, есен или зима и независимо от времето. На първо място, няма значение дали редовно тренирате интензивно или „просто“ ходите на дълга разходка всеки ден. Защото: движение по свеж въздух е полезно за вас и според известни експерти също допринася за поддържане на здравето в дългосрочен план.
Спортове за издръжливост като Разходки, колоездене или ски бягане на открито върху благосъстоянието и по този начин върху целия живот на пациентите с главоболие. Със сауни и редуващи се душове можете също да тренирате вашите плавателни съдове, така че те да реагират по-бързо на различни температури. Това ви позволява да се противопоставяте на всяко време спокойно, без да се притеснявате за главоболие или други симптоми на метеорологична чувствителност.
Берлинският експерт по въпроса за главоболието също подкрепя тази теория и заявява, че тя засяга тялото редовно съдово обучение По-лесно е да издържите на променливо време, дори ако това е типично време за главоболие.
Правилното хранене - също важно в борбата с главоболието?
Темата за храненето не е без противоречия сред експертите като една от многото причини за мигрена и главоболие. Широко разпространено е мнението, че главоболието може да бъде предотвратено с диета с ниско съдържание на хистамин. Съответно големи количества червено вино, шоколад, салам, домати, консервирани храни и много други храни са табу. Ако наблюдавате ефектите от такива храни върху себе си, трябва да опитате диета с ниско съдържание на хистамин в консултация с Вашия лекар и да наблюдавате дали това има положителен ефект върху Вашето здраве и вероятно дори намалява появата на симптоми при главоболие.
Нашият съвет за общо благосъстояние: Не позволявайте на вашата чувствителност към времето или главоболието ви да доминират в живота ви! Хранете се възможно най-здравословно, прекарвайте активно свободното си време, спортувайте редовно, отделяйте си достатъчно време, прекарвайте много време със семейството, приятелите или познатите си наслаждавай се на живота си в пълна степен. Както знаете, смехът винаги се е смятал за най-доброто лекарство и може да помогне и срещу много видове главоболие.