време; LKV

Колко е часът?

В речника времето е непрекъснат и неопределен напредък на съществуването и събитията, които се случват последователно след всички необратими открития от миналото, настоящето до бъдещето.

Но как можем да разберем на практика време?

Време = Живот = Здраве = Какво ядем, с кого се обграждаме и действията си.

Времето е ограничен източник. Продължителността на живота на всеки човек е вписана в ДНК и може да бъде открита при раждането. Това, което може да намали, е начинът на живот.

Какво е качественото време?

Определение: Фокусирайте се върху наслаждаването на огромното време заедно.

Качественото време означава, че хората, които са заедно, се стремят да задълбочат или подобрят отношенията си.

Ако направим анализ, виждаме, че това, което хората казват днес, е, че нямат ВРЕМЕ. За съжаление същите хора нямат здравословен начин на живот. Това, което не правим разлика между това да бъдеш ЗАЕТ и да си възбуден.

Един старец имаше дума:

Скъпа, аз съм стар, вървях ръка за ръка с времето, което ми показа много неща, някои добри, други лоши. Научих се да ценя добрите, да им се радвам, научих се да сменям лошите, да ги ремонтирам, където не можех, времето сякаш ми ги решаваше. Да, на възраст съм и знам, че представям миналото, но мой дълг е да ви разкажа за бъдещето.

Част от нашето време е отвлечено, друго е откраднато от нас, друго е изтекло. Но най-лошата загуба се дължи на небрежност. И ако искате да обърнете внимание, ще видите, че ние губим по-голямата част от живота си, като правим грешни неща, правим по-голямата част от живота си, правим целия си живот, различен от това, към което се стремим.

Не е времето, което е „твърде кратко“, но ние сме тези, които го оставяме да мине, като по този начин го губим.

Чувам много всеки ден. Скъпа Люли, бих искал да направя нещо, но нямам време! И аз го питам: Какво правиш обикновено всеки ден? Отговорът е често. „Събуждам се, пия кафе набързо, водя децата на училище, ходя на работа, трафик, после напускам работа, взимам децата от училище, прибирам се, хапвам нещо и денят вече е изчезнал.“ И ги питам, но качествено време с децата? И тук винаги има тишина или отговорът е „кога? че съм мега уморен или стоя буден цяла нощ и когато попитам какво всъщност правя, идва ежедневието на таблета или телефона или компютъра или понякога дори не това. И да, денят минава, годините минават, вие сте все по-уморени, изтощени, стресирани, нещастни и цифрово зависими деца, непокорни и всичко е изтощително.

Но не трябва да е така! Защото ние сме единствените отговорни.

Как можете да промените това? Как можеш да имаш време за нещо?

Прекарвате ли деня си в ярост на дейност и след това се чудите защо не сте постигнали много? Ето няколко съвета от успешни хора, които също имат 24 часа в денонощието:

Управлението на времето е едно от най-важните умения, които самостоятелно заетият човек може да научи. С добрата система за управление на времето можете лесно да намерите време да направите нещата, които са важни за вас, независимо дали във вашия професионален или личен живот.

1. Осъзнайте, че управлението на времето е мит

Колкото и да сме организирани, винаги има само 24 часа в денонощието. Времето не се променя. Всичко, което всъщност можем да управляваме, сме ние самите и това, което правим с времето, което имаме.

2. Разберете къде си губите времето

Много от нас са плячка на перачи на времето, които крадат време, което бихме могли да използваме много по-продуктивно. Кои са вашите времеви бандити? Прекарвате твърде много време в сърфиране в интернет, четене на имейли, публикуване във Facebook, изпращане на текстови съобщения или извършване на лични обаждания?

В проучване, проведено от salariul.com, 89 процента от анкетираните признават, че губят време всеки ден на работа:

31 процента губят около 30 минути на ден
31 процента отпадъци около час на ден
16 процента отпадъци около два часа на ден
6 процента отпадъци около три часа на ден
2 процента отпадъци около четири часа на ден
2 процента губят пет или повече часа на ден

3. Създайте цели за управление на времето

Не забравяйте, че фокусът върху управлението на времето всъщност е промяна на поведението, а не промяна на времето. Добро място да започнете е като премахнете личното си време.

4. Приложете план за управление на времето

Целта е да промените поведението си с течение на времето, за да постигнете всички общи цели, които сте си поставили, като повишаване на производителността или намаляване на стреса. Така че не просто трябва да си поставяте конкретни цели, а трябва да ги проследявате с времето, за да видите дали ги постигате или не.

5. Използвайте инструменти за управление на времето

Независимо дали става въпрос за дневна програма, софтуерна програма или телефонно приложение, първата стъпка към физическото управление на времето е да планирате как ще прекарате времето си в бъдеще.

6. Приоритизирайте без милост

Трябва да започнете всеки ден със сесия, като приоритизирате задачите за този ден и зададете стандарта си за изпълнение. Ако имате 20 задачи за даден ден, колко от тях наистина трябва да изпълните? Не забравяйте, че здравето е най-важното от всичко и ако не сте лечител, не можете да отбележите нищо в списъка.

7. научете се да делегирате

Делегирането е едно от най-трудните неща за научаване как да се прави за много собственици на бизнес, но колкото и малък да е вашият бизнес, не е нужно да сте моноспектакъл - трябва да оставите други хора да участват. от товара.

8. Установете рутините и ги следвайте колкото е възможно повече

Докато ще настъпят кризи, вие ще бъдете много по-продуктивни, ако през повечето време можете да следвате рутините. В ежедневието не забравяйте, че ВИЕ сте най-важните, ВИЕ сте на първо място.

9. Свикнете да задавате времеви ограничения за задачи

Например четенето и отговорът на имейл може да погълне целия ви ден, ако го разрешите. Вместо това задайте ограничение от един час на ден за тази задача и се придържайте към нея. (Най-лесният начин да направите това е да зададете солиден блок от време за тази задача, вместо да отговаряте на имейл при поискване.)

10. Не губете време в чакане

От срещи с клиенти до срещи със зъболекаря е невъзможно да се избегне чакането на някого или нещо. Но не е нужно просто да седите там и да глезите палците си. Технологиите улесняват работата, където и да се намирате; вашият таблет или смартфон ще ви помогне да поддържате връзка. Можете да прочетете отчет, да проверите електронна таблица или да планирате следващата си маркетингова кампания, план за хранене или време за обучение, като прочетете книга, която да ви вдъхнови и помогне.

Бонус съвет: времето ви принадлежи

И тук е най-важният съвет за управление на времето. Можете да контролирате и постигнете всичко, което искате - след като се изправите пред мита за управление на времето и поемете контрола върху времето.

Винаги чувам: „Но аз имам къща, деца, съпруг, работа и в същото време вие сте този, който има най-голяма нужда от помощ“.

Бъдете добре първия път и нека ви покажа 9 ефективни решения за да завършите всичко, което сте се замислили! Не забравяй! Проблеми възникват, когато решите да започнете работния си ден с това, което ви харесва, а не с това е спешно, а когато дойде време да се погрижите за наистина важните неща, вече сте твърде уморени или денят е приключил.!

Направете ежедневен списък (предната вечер/рано сутринта) на нещата, които възнамерявате да направите.
Събуди се рано
Започнете с това, което не ви харесва
Правете редовни почивки през деня
Направете едно нещо, завършете го и след това започнете друго.
Изключете известията на вашия телефон/лаптоп
Не забравяйте да ядете. Не забравяйте, че ви е необходимо гориво, за да можете да се справите с всичко, което сте си поставили за цел днес!
Не забравяйте да упражнявате (упражнението не означава да стоите цял ден прегърбен)

Най-добрата и печеливша инвестиция, която можете да направите, е в себе си!

Ако наистина искате да сте добре и хората около вас да бъдат добре, тогава не е късно да вземете позиция и да излезете от зоната си на комфорт, за да имате перфектно тяло, защото, разбирате ли, хората виждат точно какво мислите за себе си и ако искате да бъдете оценени от околните, трябва да промените начина, по който се виждате! Тялото ви е като храм: ако искате да устоите на земетресения, трябва да строите тухла по тухла.

За да можете да имате тялото, което искате, започнете с храня се. Това е вашето гориво и в зависимост от това, което ядете, ще имате или нямате енергия за мечтите си.

И не сте сами тук. Аз съм с вас и можете да имате персонализиран хранителен план, как да се храните умно, как да се храните балансирано, напълно хранително, как да пазарувате, как да ядете добавки правилно, как да останете дългосрочни, как да забавите стареенето, като изберете храни че искате да консумирате не само желаейки да отслабнете, но и как да станете по-красиви, по-здрави.

Заявете персонализиран план тук - https://analulikova.com/contact/

Направете спорта начин на живот. Това е методът, чрез който тренирате ума си, а не само тялото си. И знам, най-трудното е да се стигне до тренировка, останалото се решава само. Имайте предвид, че всеки излишен килограм съкращава живота ви с една четвърт.

Да бъдеш истински щастлив означава да си добър на всички нива. Физически, психически, духовен, финансов.

Няма нищо лошо в това да откриете, че имате нещастен живот. Погрешно е да се примирите и да не правите нищо. Нека да видим как можете да познаете себе си:

Първата стъпка към решаването на даден проблем е да признаете, че го имате. И не казвайте, че не можете да решите или промените! Единственото нещо, което не можете да промените, е смъртта. В противен случай НИЩО е възможно. Ако винаги мислите за това, което нямате, ще забравите какво всъщност имате.

Позволете ми да ви покажа пирамидата на нуждите. Всички сте изпълнени?

Поставете себе си на първо място! Няма да можете да се грижите за близките си, ако се пренебрегвате безкрайно!

Оставете ми съобщение тук с вашите отзиви или въпроси. И тъй като останахте до края, ще получите, като попълните формуляра и a подарък - безплатна консултация и уелнес оценка! Честито! Днес сте по-близо до мечтата си! Тайната е да правите малки стъпки, да ги правите постепенно, всеки ден, за да изградите живота, който искате.

Вашата вътрешна красота, нека я извадим на повърхността!

Можете да ме намерите и в Instagram, Facebook. #Lulikova #coachLulikova, #LulikovaLKV

Храна срещу храненето в ситуация на КРИЗА

Ситуацията, породена от увеличаването на броя на случаите на заразяване с ужасния коронавирус, създаде истинска истерия и в Румъния. Алармирано от фалшиви съобщения в мрежите на ... Прочетете повече „Храна срещу хранене в ситуация на КРИЗА“

Здрава, хидратирана, еластична, устойчива кожа?

Импортирайте колаген Вашето тяло има толкова много клетки, компоненти и системи. И много от тях се поддържат заедно с помощта на колаген. Най-богатият протеин в ... Прочетете повече "Здрава, хидратирана, еластична, устойчива кожа?"