Въпросник за стабилизиране на теглото
Основна информация и класификация
Този тест (наричан йо-йо тест в кърмовата онлайн версия) записва основните стратегии за дългосрочно поддържане на теглото, които са научно известни към днешна дата. Този тест не е за шансовете за отслабване в краткосрочен план, а за вероятността да задържите тегло, което е загубено от години и да не го качите отново.
Чрез отговори на въпросите се създава индекс с възможни стойности между 0 и 100. Индекс 100 представлява изпълнението на всички стратегии, известни понастоящем от проучвания за успешна стабилизация на теглото през годините и по този начин максимални шансове да не напълнее отново след загуба.
Средно тестът отразява много добре шансовете за поддържане на теглото в дългосрочен план. В отделни случаи обаче може да се случи, че някой с доста нисък шанс за поддържане на тегло - след теста - все още може да поддържа теглото си много успешно. Такова отклонение може да възникне, ако напр. Използват се стратегии, които (все още) не са описани научно като стратегии за успех.
класификация
В края на теста всеки участник получава своята индивидуална стойност на индекса.
Възможни са следните груби коментари за отделния резултат:
- Индекс 0-35: Шансовете за дългосрочно задържане на тегло са под средните. Преосмислете проекта „Отслабване и отслабване“. Можете да постигнете успех при отслабване, но шансовете ви да запазите теглото си след това далеч не са добри. Подобрете шансовете си да избегнете йо-йо ефекта чрез по-подходящи резолюции, по-добра храна или по-активен начин на живот.
- Индекс 36-69: Вашите шансове за дългосрочно задържане на тегло са доста добри, тъй като вече прилагате някои рецепти за успех сами. Всъщност, ако става въпрос само за поддържане на малко количество отслабване (под 10 кг), резултатът е добър. Шансовете обаче не са достатъчно добри, за да се поддържа значителна загуба на тегло (над 25 кг).
- Индекс 70-100: Вашите шансове за дългосрочно задържане на тегло са отлични. Вече прилагате голяма част от добре познатите стратегии за успех за задържане на тегло и по този начин можете да го овладеете, за да защитите дори голяма загуба на тегло в дългосрочен план срещу йо-йо ефекта.
сътрудничество
Въпросникът за стабилизиране на теглото е реализиран в сътрудничество с редакционния екип на stern и stern-online. Той може да бъде достъпен на уеб адреса на Stern.de.
Тестът е разработен от Томас Елрот и Аня Аустел от Института по хранителна психология (IfE) към Университетския медицински център Гьотинген. IfE се занимава с интердисциплинарни въпроси между хранителната наука, психологията, образованието и медицината. Това включва и проучване на стратегии за успешно поддържане на теглото. Лекарят и хранителен психолог PD Dr. мед. Томас Елрот оглавява института.
Научна оценка
Понастоящем данните на анонимните потребители на теста на онлайн сайта на кърмата се оценяват и публикуват научно. В печатната звезда ще има и репортаж.