Въпрос от читателя „Искам тялото на балетист“
Женски рецепти за фитнес и здравословен десерт
„Здравей !
Бях прочел статията ти „Искам физика на фитнес жена“, която ми се стори много интересна. На свой ред си задавам няколко въпроса за горе-долу тази тема.
Бих искал да получа това, което бихте могли да наречете "тяло на танцьор". Въпрос на вкус и лични предпочитания, винаги съм намирал телата на балетните танцьори за особено естетични, но не знам как да го направя, знаейки, че уроците по танци не са достъпни за мен поради финансови проблеми и графици.
Тежа 1,60 за 52 кг (така че наистина няма за какво да се оплаквам !), но много мек (според мен има около 23-24% телесни мазнини). Така че се замислих за това да направя 1 от 2 дни HIIT (което считам за по-ефективно от 45 минути кардио).
Но какво можете да направите, за да постигнете онзи мускулест финес на балетист? Стречинг/йога/пилатес? Тренировките с тежести всъщност биха ми дали мускули, но не по начина, по който бих искал ...
Можете ли да ми кажете искреното си мнение за програми като красивия балет на Мери Хелън Бауърс или градския балет в Ню Йорк? От това бих си помислил да правя 3-4 часа на седмица, редувайки се с HIIT.
Бих искал да добавя, че тези тренировки ме привличат повече от пилатес сесията, защото обичам музиката, поддържането на тялото и грацията, която тя предоставя. "
Моят отговор
Моето мнение с едно изречение: професионалните танцьори не са умни, защото танцуват; танцуват, защото са слаби.
Точно както баскетболистите не са високи, защото играят баскетбол; те играят баскетбол, защото са високи.
Именно асоциацията „генетично наследство, благоприятно за класическия танц“ + хиляди часове обучение създава „тялото на танцьора“.
Пример за видео:
Обобщение на видеоклипа:
- започна да танцува на 5 години
- учителят й каза на родителите си „Амели представя съоръжения за танци“.
- да премине състезанието за влизане в танцовото училище на Парижката опера на 9 години. „Взеха ме по критериите за тегло, размер, гъвкавост, координация. "
- Спортни проучвания и хиляди часове танци до бакалавърската степен. Възможност за изпращане като стар чорап всяка учебна година.