Въпреки повече протеини, няма да сте по-мускулести - Диван

Често се препоръчва, ако искате да качите възможно най-много мускули, да ядете добро количество протеин. Според проучване, публикувано от експерти в Brigham and Women's Hospital в Бостън, самото голямо увеличение на приема на протеини няма да направи човек мускулен кълнове, съобщава изданието Harvard Health Publishing.

въпреки

Това не зависи от излишния протеин

Изследователите включиха в своето проучване деветдесет и двама мъже на възраст 73 години, които бяха разделени на четири групи. Членовете на първата група консумират 0,8 грама протеин на килограм телесно тегло, както се препоръчва за възрастни, и получават една седмична инжекция плацебо. Членовете на втория екип вече доставят ежедневно по 1,3 грама протеин на килограм в тялото си в допълнение към плацебо.

Третата група също получава нормалните 0,8 g/kg протеин, но също така и 100 милиграма тестостерон на седмица, а четвъртата група получава инжекции с тестостерон в допълнение към 1,3 g/kg протеин на ден. Последното беше необходимо, за да се оцени дали увеличеният прием на протеини влияе върху мускулния ефект на хормона.