Въпреки че храната е здравословна, тя може да е черен списък за IR! Ръководство за здраве

Инсулиновата резистентност е едно от най-често срещаните заболявания на нашето време, но ние знаем много малко за нея. Един от крайъгълните камъни на заболяването, което лесно може да се превърне в диабет, е правилната диета, която обаче не е толкова лесна за спазване, тъй като храни, за които дори не бихме се сетили, могат да попаднат в списъка за забрана.

Дора Варга, диетолог от Ендокринния център в Буда, е тук, за да помогне.

Инсулинова резистентност = диабет?

Мнозина бъркат тези две понятия. Това е така, защото едната, инсулиновата резистентност (IR), е превантивното състояние за другия, диабет тип 2.

Тялото се захранва със захар, от която клетките ни произвеждат енергия. Захарта, приета под формата на глюкоза, е от съществено значение за клетките, но те също се нуждаят от присъствието на хормон, инсулин. това вещество се произвежда от специални клетки в панкреаса. Инсулиновата резистентност се развива именно поради фактори като диабет тип 2. Недостатъчното хранене и заседналият начин на живот ще поддържат нивата на кръвната Ви захар постоянно високи. това води до това, че панкреасът непрекъснато трябва да извършва допълнителна работа, за да може да достави точното количество инсулин в кръвта за повишеното количество захар. И постоянно високите нива на инсулин задействат две неща в тялото. От една страна, клетките стават резистентни, по-малко чувствителни към хормона, което означава, че се нуждаят от повече инсулин, за да абсорбират единица захар, което дава повече работа на панкреаса. Тази допълнителна работа води до умора на органите с течение на времето, което може да доведе до рязък спад в производството на инсулин.

Коремно затлъстяване
Сънливост, подобна на припадъци, 2-3 часа след хранене.
Серийни неуспешни диети
Умора, намалена способност за концентрация
Нередовна менструация
Косопад, проблеми с косопада
Безплодие