ВОЙНАТА ЗА КАЛОРИИ

бира милилитра

Диетолозите казват, че бирата не е с много високо съдържание на калории. По този начин 100 милиграма безалкохолна бира съдържат 43 калории, докато 100 милиграма безалкохолна бира съдържа 19 калории.

Бирата съдържа витамини, минерали и, изненадващо, фибри. Руса бира от 330 милилитра съдържа малко под грам фибри, а черна - малко над грам. Русата бира обикновено съдържа витамини от комплекс B. Също така, бира от 330 милилитра съдържа повече калций, магнезий и селен (основен антиоксидант), отколкото чаша вино.

Бирата е богата на магнезий, който предотвратява образуването на камъни в жлъчния мехур или бъбреците. Благодарение на това качество, консумирането на чаша бира на ден намалява риска от камъни в бъбреците с 40 процента.

Умерената консумация на алкохол, което означава 330 милилитра бира на ден за жена и две за мъж, също е свързана с по-нисък риск от диабет тип 2 и подобрена мозъчна функция при възрастните хора.