Водно отравяне 30-годишният триатлонист умира от пиенето на твърде много вода
Участниците във Франкфуртския триатлон Ironman трябваше да издържат на топлина до 40 градуса. Голям брой спортисти се опитаха да изневерят на високите температури, пиейки колкото се може повече вода. 3200 души участваха в този триатлон, като 350 от тях трябваше да бъдат лекувани от Червения кръст.
Немалко дори отидоха в болницата, осем от тях в реанимация и един от тях не оцеля. Пиеше твърде много вода.
Тази новина за смъртта заваля в къщата ми на редове и няколко пъти ме помолиха да напиша нещо по тази тема. В началото се съпротивлявах, защото просто ми писна да ме предупреждава отново и отново за твърде много консумация на вода.
Освен това бях и ще бъда отхвърлен като чудак до вчера, когато предупреждавам срещу прекомерното пиене. Разбира се, трябва да консумираме вода по време на дълги периоди на стрес. Но това трябва да съдържа минерали. Много е вероятно водата от чешмата да не съдържа необходимите минерали.
За тези случаи преди години създадохме минерални запаси с „захващащ конвулсивен блокер“. Членът на клуба професор Александър Ягер пише: "Трагично, нямаше да се случи на вас и на вашите лекарства против припадъци."
В този контекст той предупреди за предстоящото време за почивка, особено за престоя в Гърция: „Хората на почивка трябва да обърнат внимание на това, когато тренират: бутилираната вода в Гърция е почти като дестилирана вода. И така: опаковайте блокери за спазми, ближете готварската сол, яжте маслини от саламура и се насладете и на гевреци с бира ".
Die Welt пише на 8 юли 2015 г. по тази тема: "Причината за смъртта е 99 процента оток на мозъка", каза Лео Латаш, ръководител на медицинската спасителна служба към здравния отдел във Франкфурт.
Напредъкът на пациента беше бърз, той беше приел твърде малко соли и с голяма степен на вероятност твърде много вода: "Тогава говорим за отравяне с вода. Водата от чешмата не съдържа никакви значими минерали."
Всъщност, според скорошно проучване на американски изследователи, старото правило, според което спортистите трябва да пият колкото се може повече, е остаряло. Това е заключението на група експерти в статия в "Clinical Journal of Sport Medicine". Според това тежкото пиене за предотвратяване на дехидратация е „ненужно, но носи със себе си по-голям риск“.
Хипонатриемията, липсата на натрий, се появява главно в резултат на продължителен прекомерен прием на вода. Това разрежда телесната течност. Последиците са главоболие, замаяност или повръщане. Феноменът е особено известен в спортовете за издръжливост като маратони или състезания по триатлон "
Особено южноафриканският изследовател Ноукс е допринесъл за водния баланс на спортистите за издръжливост. Той е открит от срутени бегачи в ултрабега "Другари" в Южна Африка. Тези участници страдат най-вече от свръххидратация.
Със сигурност ще се чудите колко трябва да изпиете в маратон. Правилото е 500 милилитра на час. По-тежките бегачи трябва да консумират до 750 милилитра и това се отнася за всички при високи температури.
Дори и да пиете малко по-малко, няма голяма опасност. Защото, както установи Noakes, загуба на тегло до шест процента е допустима в състезание. Както той описа, няма загуба на производителност поради тази временна липса на вода.
В случая е точно обратното. В миналото хората винаги са били предупредени да не пият твърде много, защото кръвта след това ще стане по-плътна (вискозитет) и сърдечно-съдовата система е претоварена.
Според Ноукс загубата на тегло компенсира тази тежест и дори има подобрение в производителността.
Но предупреждавам да не се експериментира с водния баланс в организма. Трябва да имате много опит, за да сте на сигурно място. И накрая, трябва да ви кажа, че определено не съм изпил 10 литра вода през моите 60 маратона.
Само когато устата ми беше суха, щях да отпия глътка вода или електролитна напитка. Само веднъж пих твърде много в Swiss Alpin и то с лоши последици. На върха на прохода Sertig получих спазми по цялото тяло.
По-долу можете да прочетете отново написаното по днешната тема през предходните години. В един от тези текстове ще намерите цялата история на онези ужасни крампи в швейцарския Алпин. Наистина не знам коя година написах за това.
Имайки това предвид, ви пожелавам винаги да се освобождавате от крампи.
Ключови думи за статията "Водно отравяне: 30-годишният триатлонист умира от пиенето на твърде много вода":
Ironman, топлинно бягане, снабдяване с минерали, консумация на вода, блокиране на спазми, дехидратация, вода от чешмата, ноеки, мозъчен оток, загуба на производителност, загуба на тегло, електролитна напитка, спазми, недостиг на сол, отравяне с вода