Водно гладуване в продължение на шест дни
Преди няколко месеца се опитах и успях да запазя един водно гладуване за 6 дни. В тази статия ще разкажа своя опит, както и какво означава воден пост.
Относно водното гладуване
Водното гладуване се превежда на румънски като гладуване с вода. Това означава, че тези, които спазват тази диета, трябва да консумират вода само за определен период от време. Ползите, които трябва да носи този режим, включват отслабване и детоксикация. Казват, че е здравословно човек да пази такава диета поне веднъж в живота си в продължение на 21 дни. Лично това изглежда пресилено, но не и невъзможно и ако някой иска да направи това, първо трябва да се консултира с лекар. Би било препоръчително да се консултирате с лекар за по-кратък брой дни, дори за по-малко от седмица.
За моя опит
Реших да запазя този режим по няколко причини, но най-важното би било да го получа самоконтрол (т.е. ако мога да се въздържа от храна и сокове за известно време, тогава мога ясно да направя всичко). Успях да го запазя 6 дни с две малки течове.
В първи ден Току-що имах фотосесия за дипломирани снимки. Влязох Парк Cismigiu, Направих снимките и след това излязох с всичките си съученици Октомври. Тук беше първото ми и почти най-голямото бягство, но и успех, защото въпреки факта, че всички взеха храна Успях да се въздържа и си тръгнах, след като изпих една бира. През този ден имах много желания, защото тялото ми все още беше свикнало със стила преди. Така че, мога да препоръчам, преди да започнете тази диета, да намалите калориите, така че промяната да не е твърде радикална, както беше при мен.
Това на-Следващият ден вероятно беше най-трудното защото ми беше направено много гладен. Опитах се да изляза и бягах и успях да избягам само 5 км, което беше много депресивна защото дотогава бях на 10 и все още не влизах умора където пристигнах тогава. Освен това започнах да имам главоболие но не щях да се отказвам. Така че липсата на храна започна да си казва думата в тялото ми само след два дни.
В тази на-третия ден Опитах се да бягам отново. Този път разстоянието беше дори по-кратък. След 2,5 км бях прашен и почувствах, че ако продължа ще отида да припадна. В този момент реших да кажа спрете спорта, поне през този период. Същата вечер също отидох на кино и понеже не бях наясно взех пуканки. Да, само един, но все пак реших да го спомена. И това би било моето второ „голямо“ бягство 🙂 и за щастие последното.
В тази на-Четвърто и Пето ден продължих да усещам летаргичното състояние, в което той ме беше довел липса на храна. Ходих в колеж или върших работата, която бях планирал усилено, и само през останалата част от деня Лежах в леглото с много малко настроение и мисъл за сън. И все пак не щях да се отказвам. Почувствах се по някакъв начин по-добре и „по-чист“ отвътре, плюс бях щастлив да стигна до тук и знаех, че не е дълго.
В последният ден Трябваше да се прибера в провинцията и знаех, че няма да мога да стигна там продължете режима затова реших да отложа напускането колкото е възможно повече. Прибрах се около 22:00 и 23:00 вече ядем отново, след 6 дни. Признавам, че стомахът ми се беше свил много и Почувствах се като село незабавна.
От това, което казах, изглежда няма полза. Не знам колко "детоксикирани„Това беше тялото ми, но вместо това знам, че се претеглях преди и след и разликата беше радикална. По-точно, Успях да сваля 7 кг за 6 дни 🙂. Очевидно не знам колко всъщност бяха, като се има предвид, че след това водно гладуване тялото има тенденция да усвоява килограмите много по-лесно за възстановяване.
В заключение мога да кажа, че въпреки че беше трудно, този опит ми помогна да го направя самоконтрол и да осъзная, че мога да направя всичко, ако се посветя изцяло на това нещо. Ако опитате и този режим, моля, направете го с голямо внимание защото е трудно да се балансират ползите и отрицателните ефекти, които този режим има. Добре е консултирайте се с лекар и при първите признаци, че нещата се объркват, би било по-добре да се откажете, отколкото да рискувате да стигнете до други усложнения. Успех и чакам вашето мнение в коментарите.