Водна гимнастика - Асоциация на младшите училища за майки
Плуването е най-препоръчителният спорт, не само по време на бременност. Изпълнява се в безопасна среда (хигиена на водата, температура, физиотерапевт) и се предлага с различни Ползи:
- усещането за облекчение на тялото, благодарение на движението поради хидростатичното налягане, което ни кара да не усещаме телесното си тегло във водата, особено промените, появяващи се съвсем внезапно през този период
- поддържане на постоянна температура; бременни жени изпитват горещи вълни, които не се появяват във водата (състояние: средна температура на водата в басейна 30 градуса)
- поддържане на постоянен пулс по време на тренировка: може би сте забелязали, че сърцето ви бие по-бързо, скачайки дори 100 удара/минута; потапянето във вода намалява честотата с около 15 удара/минута, така че движенията не се считат за усилие на сърцето
- диуретичен ефект за тези, които задържат течности; до 300-400ml течност могат да бъдат отстранени след 40 минути упражнения
- ниско налягане върху ставите
- намаляване на болката в гърба
- подобряване на дишането чрез подобряване на капацитета на пемзата
- укрепване на тазовите мускули
Водата е средата, в която бременните жени могат да се движат безопасно, но предимно за удоволствие. Упражненията се препоръчват от 14-та седмица на бременността до раждането (40-та седмица).
Уроците по аквагима се провеждат всяка сряда, от 19 до 20 часа в басейна на Акваспорт Арена.
Всичко, което трябва да имате е карета специфични (бански, шлем, кърпа, чехли).
Тарифа: 50 леи/сесия или 200 леи/4 сесии, валидни в продължение на 30 дни
