Водени машини, макари, пръти,
от Sébastien Dubusse - 22 март 2016, 10:56 - Категории: # ДА ЗНАЕТЕ
Здравейте спортисти !:-)
Това е интересен въпрос, който е случайно
често се пита !
Въпреки че аз лично мисля, че гирите са
незаменим, ще детайлизирам предимствата и недостатъците
от тези различни избори, за да ви просветли колкото е възможно повече.
МАШИНИ.
Предимства.
В момента машините са многобройни, необходимо е
да кажем, че наистина направихме голям скок напред, това приключи
времето, когато тренирахме задната част на бедрата (ишии)
с чугунени подметки, и където развитите
наклонен назад върху чанта, облегнат на стена !
Много машини имат щифтови системи (има
други системи), които поставяте в стека
плочи в зависимост от теглото, което искате да вдигнете, но то
има и машини за сгъстен въздух, където натискате
на един бутон за увеличаване на съпротивлението и на друг
за да го намалите.
На все други машини е необходимо да се зареди с помощта
чугунени плочи, но те са малко по-редки
сега, защото винаги се изтъква практическата страна !
Машините са идеални за начинаещи, защото те
не изискват майсторството и строгостта, които изискват
използването на гири или голяма щанга, те
следователно предлагат голяма лекота на изпълнение на
упражнение.
Всъщност, за начинаещи наистина не е лесно
едновременно развиват две гири над
глава, да цитирам само един пример.
Следователно машините ще позволят на начинаещите
запознайте се с различните упражнения, които ще
следва да премине към безплатни товари !
Едно от големите предимства идва от факта, че оттогава насам
няма търсене на равновесие, следва a
по-добра концентрация върху тренирания мускул, който
ви позволява да отидете по-далеч в усилията, много по-далеч
само с безплатни товари, и следователно да принудите вашия
мускулите да се развиват повече !
Да не говорим за безопасността, осигурена от машините !
В повечето случаи ще е излишно да се зарежда и
разтоварвайте тежестите, както е при баровете (и
гири).
Ако имате такива проблеми с гърба можете лесно
заменете клякането със свободен товар (лента отгоре
назад), като използвате бедрото с здраво закрепен гръб
в папка !
Едно е сигурно, че машините предлагат
комфорт и безопасност !
Недостатъци.
Те не уважават не винаги вашия тип тяло
(човешка биомеханика), което може да доведе до наранявания
в дългосрочен план и повече или по-малко болка
важно, тогава, ако не ви е удобно
машина не се колебайте да я настроите по съответния начин
вашите нужди (вашата морфология), ако е така
позволява разбира се.
Те (винаги) не позволяват движения наистина
естествени и работят мускулите много по-малко
стабилизатори на тялото, например ако сравните a
машина, разработена за раменете с преса
с дъмбели бързо разбирате разликата, защото
от една страна по принцип трябва да мислите само за натискане на
натоварване, а от друга, да натискате, докато контролирате
заряд, което е съвсем различна история !
ШКАВИТЕ.
Предимства.
Те осигуряват постоянно мускулно напрежение в
упражнен мускул, например при работа с бицепс в
скрипец изправен, когато сте в позиция
ръце почти изпънати, напрежението е все още постоянно, така че
че с гири едва ли ще имате повече напрежение