Водата помага да отслабнете! Диета и отслабване, здраве
Опитвали ли сте някога да отслабнете, като пиете много, много вода? Ако все още не сте го направили, е време да опитате. Колкото и абсурдно да звучи, възможно е! Водата помага да отслабнете.
Група немски изследователи установиха, че половин литър вода, изпит на гладно, значително ускорява процеса на изгаряне на мазнините.
Обяснението е, че преди хранене водата активира процесите на детоксикация, увеличавайки консумацията на енергия и интензивността на изгаряне на калории. Освен това йодът, калцият и магнезият в минералната вода спират глада и стимулират метаболизма.
Отслабвате, без да сте гладни
Така че водата е не само най-добрият начин да се отървете от жаждата, но и перфектен начин да се отървете от глада и излишните килограми. Ако пиете вода преди всяко хранене, можете да свалите дори килограм за пет дни, без никакви други усилия. Но ако обръщате внимание на това, което ядете и спортувате всеки ден, можете да свалите до 3,5 кг за 5 дни.
За да отслабнете е препоръчително да пиете обикновена минерална вода. Внимателен! Водата трябва да е със стайна температура. Студената вода може да ви боли в стомаха поради топлинен шок.
Варианти на хидратация
Ако ви е скучно да пиете само вода, опитайте следните комбинации:
â - º Сутрин напълнете гарафа с 1-2 литра вода, наполовина газиран минерал и наполовина плосък минерал, добавете две филийки лимон и прясна мента. Пийте го през целия ден.
â - º Направете джинджифилова напитка. Обелете 1-2 см джинджифил и нарежете на малки парченца. Оставете да заври с литър вода за 15 минути, прецедете и пийте топло или студено.
â - º Направете зелен чай и отгоре поръсете мента. В крайна сметка можете да го подсладите с мед.
Какви ползи ви носи водата?
â - º 90% от токсините се елиминират с вода
â - º хидратацията предотвратява целулита и бръчките
â - º ефектът за отслабване е по-бърз и траен
â - º повишава концентрацията