Водата от чешмата ви помага да отслабнете

Пиенето на вода не само може да ви накара да се почувствате сити, но също така води до по-голям разход на енергия и по този начин може да подпомогне отслабването. Според проучване на Charité Berlin само питейната вода може да изгори до 100 калории на ден.

помага

Консумацията на питейна вода също води до увеличаване на енергийната консумация на хората с наднормено тегло - около две трети от възрастните в Германия. Следователно чешмяната вода може да ви помогне да отслабнете. Дори хора с нормално тегло, които искат да поддържат теглото си, се възползват от този ефект. Така нареченият термогенен ефект на питейната вода при хора с наднормено тегло е доказан от проучване на Charité, Берлин. Създаден е от Форум Trinkwasser e. V. Поддържа се.

Промяната в хранителното поведение и повече упражнения в ежедневието са от решаващо значение за успешното отслабване. Сега е подчертано значението на питейната вода: тя не съдържа никакви калории, но консумира малко. Консумацията на 1,5 до два литра питейна вода на ден може да увеличи енергийните разходи с до 100 килокалории. Прогнозирано за една година, това би означавало да се използват още около 36 500 килокалории, което съответства на около пет килограма мастна тъкан.

Досега препоръката да се пие много по време на диета се основава на факта, че водата е без калории и че пиенето може да ви накара да се чувствате сити. Съвсем наскоро е известно, че питейната вода консумира допълнителна енергия. Съвет на изследователския екип: „Най-добре е преди ядене да се изпие половин литър студена - не ледено студена вода“. Това се предлага навсякъде с добро качество и струва само около 0,2 цента на литър.