Вода в краката 16 съвета за предотвратяване на подуване на краката

вода

1. Издигнете краката си

Поставете краката си възможно най-често. Така водата се разгражда в краката. Трябва да вдигнете крака, особено вечер, например докато гледате телевизия или четете. В края на деня краката са особено стресирани.

2. Колоездене

Обучението също води до задръствания в краката. Освен това редовното упражнение активира венозните клапи във вените на краката. Това също така предотвратява слабите вени и разширените вени. Кръвта вече не потъва, задръстванията намаляват. Особено се препоръчва срещу затлъстели крака: колоездене и плуване.

3. Залепване на крака и коляното

Специално лечение за подути крака е студената инфузия на коляното на Кнайп. Студената водна струя се насочва от десния малък пръст на десния крак навън до вдлъбнатината на коляното, след това три пъти напред и назад, след това надолу от лявата страна. Повторете същата процедура на левия крак. Изпълнявайте гипса на коляното всеки ден, той укрепва вените.

4. Суд от листа на орехово дърво

Вземете няколко листа от ореховото дърво, около 500 грама, и ги сложете в четири литра студена вода. Оставете всичко да заври бавно, оставете да къкри в продължение на десет минути, прецедете и оставете малко да се охлади. Измийте краката си с хладка варя, след това изплакнете със студена вода и намажете с кърпа. Предупреждение: може да обезцвети кожата малко.

5. Свалете тесни дрехи

Далеч с ограничителни дрехи - не само на краката и стъпалата, но и на цялото тяло. Решаващи за задръстванията в краката са не само свиващи ръбове на чорапи и чорапи, но топлинното натоварване на цялото тяло.

6. Ходете боси

Когато ходите боси, значително повече мускули се тренират в стъпалото, отколкото когато краката са вклинени в обувки. Това активира разграждането на натрупванията на течности в краката и задвижва кръвния поток.

7. Редуващи се душове

Почерпете краката и долната част на краката с водна процедура на Кнайп: във ваната или душ кабината редувайте водната струя по краката си, хладка и студена, и винаги завършете лечението със студ. След това просто подсушете с кърпа и повдигнете краката си.

8. Чай от хвойна

Пийте дренажен чай от плодове от хвойна. За целта натрошете една чаена лъжичка плодове от хвойна, залейте ги с четвърт литър вряща вода, оставете я да втаса за десет минути, прецедете и пийте хладка.

9. Спестете сол

Солта свързва течностите в тялото. Ако ядете с ниско съдържание на сол, рискувате по-малко задържане на вода. С безсолен ден можете дори специално да дехидратирате. Това помага и при тежки крака. Съвет: Яжте само варен ориз (без сол) и неподсладен ябълков компот за един ден и пийте билков чай ​​или чешмяна вода с него.

10. Упражнения за крака

Правете това упражнение за крака няколко пъти на ден: ходете на пръсти, след това на пети. Разклатете краката си нагоре и надолу, изправете коленете си и продължете да дърпате пръстите си към пищялите. Тези „вени рокери“ отпушват краката и активират мускулната помпа в прасците.

Причини за появата на вода в краката

Няколко фактора могат да бъдат виновни за мазнините в краката. Генетичната причина също играе роля. Но има няколко неща, които могат да имат общо с водата в краката.

Дълго време

Когато стоите дълго време, кръвта и течността потъват в краката. Следователно хората, които трябва да се изправят много за работа, като продавачите, са изложени на висок риск от подути крака.

Постоянно заседание

Точно толкова голям риск от вода в краката е постоянното седене, колкото често се изисква в офисната работа.

топлина

Топлината буквално потапя кръвта по краката ви. Образува се оток (задържане на вода) и краката стават дебели, особено около глезените.

Бъбречна слабост

Друга причина за появата на вода в краката може да бъде бъбречна слабост или бъбречно заболяване. Тогава бъбреците вече не могат да се справят с отделянето на вода.

Сърдечната недостатъчност също може да се почувства чрез вода в краката. Затова всеки, който често страда от подути крака или крака, трябва непременно да се консултира с лекар.

С тези съвети можете да запазите хладна глава и да останете здрави дори при екстремни горещини

Какво веднага помага при спазмите на прасеца и как можете да предотвратите спазмите на прасеца

Когато не се чувстваме жадни, не пием достатъчно. Осем признака на дехидратация

Кашлицата може да се лекува внимателно с доказани хомеопатични лекарства

Какви мерки можем да предприемем през есента и зимата, за да защитим себе си и заобикалящата ни среда?

Кои храни съдържат много скрита захар? 13 невероятни примера

В допълнение към треска и кашлица, трябва да знаете и за тези симптоми!

Начало> Лекарства> Домашни средства> Вода в краката: 16 съвета за подути крака

При топло време и особено през летните горещини водата често се събира в краката, защото вените са претоварени. Но има домашни лекарства, които правят тежките крака отново приятно леки - дори в горещите дни.

С тези съвети можете да запазите хладна глава и да останете здрави по-дълго дори при екстремни горещини.

Какво веднага помага при спазмите на прасеца и как можете да предотвратите повече спазмите на прасеца.

Когато не се чувстваме жадни, не пием достатъчно. Още признаци на дехидратация.

Подутите крака могат да бъдат доста неудобни и болезнени. Често симптомите се влошават след дълъг ден на седене. Повече ▼.

  • електронна поща
  • разделям
  • чуруликане
  • разделям
  • щифт

Обсъдете онлайн с медицински специалисти и други експерти.

Актуални теми за вашето здраве по имейл безплатно.

Нашата оферта отговаря на критериите за прозрачност afgis.
Логото на afgis означава висококачествена здравна информация в Интернет.