Внимавайте с хапчета за отслабване; BARMER eMagazine

Пазете се от хапчета за отслабване

За мнозина една от добрите резолюции за Нова година е да свалят няколко килограма. Производителите на хапчета за отслабване се възползват от това. От години те популяризират широка гама от продукти за бързо отслабване без диета или редовни упражнения. Въпреки това, без промяна в диетата и редовните упражнения, таблетките няма да донесат желания успех. „Ако искате да отслабнете, трябва да промените диетата си и да намалите угояването като захар и мазнини, в противен случай няма да отслабнете дори с продукти за отслабване“, казва Хайди Гюнтер, фармацевт в BARMER. Склонни сте да постигнете обратното, след отбиването обикновено получавате известния йо-йо ефект.

Отслабването само с таблетки не е възможно
Някои добавки за отслабване, като капсули за ситост, които се подуват в стомаха, със сигурност могат да подкрепят диета, тъй като намаляват чувството на глад. Само чрез тях отслабването е малко. „Ако искате да отслабнете, трябва да намалите приема на калории. Освен това трябва да се внимава да се приемат насищащи капсули с много течност, в противен случай могат да възникнат блокажи “, казва Гюнтер. Редовното упражнение ще помогне за повишаване на изгарянето на мазнини. Това е ефект, който блокерите на мазнини, за които се предполага, че свързват мазнините от храната, не могат да осигурят трайно.

Помощ при отслабване
Вместо това, основното хранене, богато на протеини, рано вечерта може да бъде полезно за отслабване. „Ако имате желание, трябва да използвате ядки или плодове вместо шоколад. Това задоволява желанието за сладко, но бързо отново спада нивото на кръвната захар и има по-малко калории “, съветва експертът. Всеки, който се нуждае от подкрепа при отслабване, по-скоро да разчита на индивидуални хранителни съвети, вместо на чудодейни лекове.

---