Внимание, производител на мазнини! Тези 5 закуски имат всичко в здравните тенденции

Трябва да разгледате по-отблизо тези 5 закуски, преди да достъпите безмислено до тях.

Тези, които ядат три здравословни ястия на ден и се отказват от закуски между тях, вероятно са в абсолютно малцинство. Повечето от тях вземат лека закуска поне веднъж на ден, за да заситят глада си.

Любимите ни закуски обаче често са наистина калорийни капани, които могат да бъдат отговорни за един или два килограма твърде много. Защото: Здравословното не винаги означава нискокалорично! Разгледахме 5-те най-популярни закуски и техните хранителни стойности.

Ядки и сушени плодове

По принцип ядките са добър избор, когато става въпрос за закуска между тях. Те съдържат много здравословни мазнини, минерали, витамини и фибри. Но те също така осигуряват много калории. Така че никога не яжте повече от шепа ядки, в противен случай орехите, бадемите и бразилските орехи ще излязат на линия. Същото се отнася и за сушени плодове като фурми или сушено манго: плодовете са богати на хранителни вещества, но също така богати на захар. Следователно не трябва да бъде повече от две дати.

За хранителните стойности на някои сортове ядки и сушени плодове:

---