Внимание Храни, които причиняват метеоризъм • Здраве • Дайджест на читателите

И двамата са здравословни и вкусни, но въпреки това има проблем с тях: те причиняват подуване на корема при мнозина

  • храни

Свързани статии

Пъпеш
Този сладък, освежаващ летен деликатес е пълен с витамини, но често причинява подуване на корема поради високото си съдържание на фруктоза (фруктоза). Фруктозата често предизвиква тялото и в по-голямата си част не може да го разгради напълно - захарта, която остава в червата и ферментите там, причинява образуването на чревни газове. Експертите изчисляват, че всеки трети човек има нарушение на разграждането на фруктозата.

Скалиони
Зеленчуци със силен вкус като чесън, лук, шалот и праз (последните два имат само бяла порция!) Съдържат много фруктан. Това е влакнест материал, който се състои главно от фруктозни молекули. Няма ензим, който разгражда фруктана в човешкото тяло, така че никой не може да го усвои: това води до чревни газове, подуване на корема и други чревни проблеми.

Къпини
Въпреки изобилието от антиоксиданти в къпините, за съжаление той е богат и на полиоли. Като основен компонент на тези захарни добавки, той е постоянен заподозрян в стомашни проблеми. Полиолите обикновено остават в храносмилателния тракт за дълго време и дори не се абсорбират напълно, което може лесно да причини подуване и прищипване.!