Влизам във форма
След като се регистрирате за програмата, ще получите въпросник и достъп до дневник за хранене. Ще ви помолим за обща информация във въпросника, в която ще ви поискаме цялата информация, необходима ви за програмата. След това ще трябва да съхранявате отчет за всичките си ястия в продължение на цели три дни. За да постигнете успешно целта си, е много важно да го направите точно и наистина да запишете всяка хапка, само тогава мога да ви помогна наистина ефективно.
Ние ще се консултираме въз основа на информацията във вашия въпросник и дневник.
Попълването на въпросника и воденето на дневник е условие за участие. При негово отсъствие, за съжаление, не сме допуснати до групата.
2. Резервирате дата за консултация
След като завършите всичко и спечелите достъп до програмата, ще имате първоначална лична консултация с мен. По време на приблизително 60-минутния разговор (който провеждаме онлайн), ние анализираме вашите данни и дневник. Ще ви кажа какво не е наред и какви промени са необходими, за да постигнете целта си.
Ще ви обясня всичко точно. Ще разберете защо това, което правите, не е добро. Може да ядете по-малко, отколкото тялото ви би трябвало и точно това ви пречи да отслабнете. Или бихте си помислили, че плодовете никога не са достатъчни, въпреки че си струва да се запазят качествени и количествени ограничения за консумацията им.
След консултацията ще получите и писмените инструкции под формата на писмено ръководство, така че винаги можете да сте на една ръка разстояние, ако не сте сигурни.
3. Започвате да прилагате получените инструкции на практика, водите дневник
От ден на ден ще работите все по-умело с получените материали. Продължавате да си водите дневник, който ми изпращате седмично. Можете да се свържете с мен по имейл по всяко време през това време, ако имате въпроси.