Влезте във форма, като ядете веганско и сурово всеки ден
Искате ли да се захванете с веган кетъринг? Ние ви предлагаме всички хранителни съвети, които са от съществено значение за тази диета, за да предложим най-доброто на вашите клиенти. Имайте предвид, че за да ви помогне при отварянето на вашата дейност, OAFormation предлага обучение по хигиена на храните, задължително обучение за отваряне или поемане на ресторант.
Искате ли да сте в добра форма и да ядете веганско и сурово? Благодарение на моите 3 съвета можете да намерите цялата жизненост, от която се нуждаете !
Съвет 1: Детоксикирайте тялото си
Преди всичко, преди да започнете да се храните „добре и органично“, е от съществено значение да прочистите тялото си, което е заредено с токсини. Всъщност те се натрупват в нашето тяло и за съжаление не може да елиминира всичко. Ето защо се препоръчва да му помогнете в този процес, за да отстрани всички тежки метали, всички други отпадъци, които постепенно се натрупват в тялото ни.
Така че прочистването на тялото ви е първата стъпка към започването. !
Ще ми кажете: как да направя ефективно лечение за детоксикация? Ето списък от 4 дневни точки:
1. Пот !
Възможно е да се потите по различен начин в зависимост от вашите цели и желания! Например можете да направите бърза разходка от поне 20 минути. Ако целта ви е да загубите мазнини, можете да направите 40-минутен джогинг или друго кардио, което ще ви накара да се потите обилно. За релаксираща почивка след работа винаги е възможно да имате 20-минутна сесия в хамам или сауна! Ще ви накара да се потите достатъчно.
2. Млади прекъсвания
Постоянното гладуване е удивително помощно средство за детоксикация и пречистване на тялото ни, така че нека не го пропускаме! Първо, нека си припомним какво е бързо: това е фактът, че не се яде за определен период, а само водата е разрешена. Въпреки нашите резерви към гладуването, това е важна стъпка в пречистването на тялото ни. Всъщност учените подчертаха ползите от него.
Доказано е, че гладуването 13 часа на ден или 16 часа седмично дава на тялото време да се регенерира. Например, ако ядете в 17:00, тогава няма да ядете до следващата сутрин в 6 сутринта.
3. Хранителни добавки
Препоръчително е да използвате хранителни добавки като въглен, водорасли хлорела, зелена глина в лек от 2 до 3 седмици. Това ще помогне на тялото ви да прочисти и възстанови храносмилателната ви система.
4. Хидратация !
Няма да го повторим достатъчно, но добрата хидратация е от съществено значение за прочистване на тялото ви! Пиенето на 10 чаши вода на ден е от съществено значение. Тя може да варира в зависимост от вашата диета, активност и жажда. Ако не обичате да пиете вода, можете да промените хидратацията си, като пиете например кокосова вода.
Съвет №2: Изкиселете се !
За да функционира правилно, тялото ни се нуждае от така нареченото неутрално pH (pH 7). Всъщност, когато ядем, ядем кисели (рН между 0 и 6) или основни (рН между 8 и 10) храни. Нашето тяло обаче се нуждае от толкова киселинни, колкото и основни вещества, за да намери своя киселинно-алкален баланс. По този начин тялото ни работи най-добре, когато рН е леко алкално (основно) или неутрално.
Когато храната ни е прекалено кисела, това води до намаляване на минералното натоварване на костите. Това има отрицателни последици, тъй като топи нашите мускули и уврежда бъбреците.