Вкусни и здравословни вегетариански рецепти за отслабване - Без ефект Yoyo Отслабване
Що се отнася до здравословните вегетариански рецепти за отслабване, съставките в това ястие с макаронени изделия се открояват изключително много: гъбите шийтаке имат антивирусни ефекти и фолиевата киселина в аспержите се бори със сърдечните заболявания.
Съставки
- 8 унции сушен фетучини или лингвин
- 8 унции аспержи, нарязани и нарязани на 1-1/2-инчови парчета
- 3 чаши нарязани пресни гъби шийтаке или кримини
- 1 среден праз, тънко нарязан или 1/2 чаша нарязан лук
- 3 скилидки чесън, смлени
- 1 супена лъжица зехтин
- 1/3 чаша гъбен бульон или зеленчуков бульон
- 1/4 чаша половин или лек крем
- 1/4 чаена лъжичка сол
- 1/8 чаена лъжичка черен пипер
- 1 чаша нарязани италиански домати
- 1 супена лъжица ситно настърган пресен босилек
- 1 супена лъжица ситно настърган пресен риган
- 1/4 чаша кедрови ядки, препечени
- Ситно настърган пармезан (по желание)