Вяра и заблуди относно запека

Въпреки това

1. Запекът може да бъде предотвратен с диета, богата на фибри. Зависи. Ние сме различни, реагираме по различен начин. Някои хора имат диета с високо съдържание на фибри, за да предотвратят запек, докато други могат да влошат запека си, ако увеличат приема на фибри, особено ако не пият достатъчно.

2. Заседналият начин на живот причинява запек

Въпреки това, може да е по-често при възрастните хора, че неактивният живот води или засилва запека.

3. Ниският прием на течности причинява запек

Отчасти вярно. Водата има много важни функции в тялото. Ако не пием достатъчно, тялото ни черпи повече вода от съдържанието на дебелото черво, което прави изхожданията по-тънки и по-трудни. Консумацията на достатъчно количество вода играе важна роля за здравословния начин на живот, но експертите показват, че увеличеният прием на течности не облекчава симптомите на запек, освен ако тялото предварително не е изсъхнало.