Вижте темата - как отслабваме
Можете да търсите в youtube за някои упражнения за аеробика или зумба. все още танцуваш, докато Веро спи
Тези танци са много добри и с времето се спускаш.
Имате график за хранене или ядете, когато сте гладни?
Ако нямате график за хранене, опитайте да го направите, вземете 3 хранения и 2 закуски, но бъдете по едно и също време всеки ден +/- 30 минути, да речем.
Вечерята не трябва да е късно, няколко часа преди да си легнете. евентуално вечер яжте нещо леко (салата, кисело мляко, плодове).
Да, харесах зумба.
Ще потърся казаното от вас, за да видя как е.
_________________
Ръководство за булката на сайта за модератор
Е, добре е, ако го правите 3 пъти седмично
_________________
Ръководство за булката на сайта за модератор
Имам впечатлението, че след 2 седмици вече ще ми бъдат свалени 5 кг, точно както миналия път. през първия месец свалих 5 кг, и така мисля, че ще бъде и сега. ако през първите 2 седмици свалих 3 кг, с не много спорт. точно толкова, колкото можех да направя у дома.
Но и аз започнах много трудно, имах още 2 опита тази зима, но се отказах бързо, 4 дни всичко беше наред, тогава се заблуждавах.
_________________
Ръководство за булката на сайта за модератор
Взех го отново на ралото, ям много зле, нередовни ястия, нездравословна храна
Казах, че от днес започвам отново да свиквам с по-лека храна и да се храня редовно, има още някой с мен?
От есента, когато започнах училище и тичам от едно място на друго, напълно обърках, ям в бягство, повече в града. Надявам се, че сега, когато е лято, мога да свикна отново, сега съм по-лек, ходя само в болницата на всеки няколко часа всеки ден и с изпитите, които приключих, пуснах един, който ще дам през есента.
_________________
Ръководство за булката на сайта за модератор
Добър ден на булките или бъдещите булки,
Преди сватбата свалих от 65кг на 50кг с хапчета лют пипер-чилибърнър. Бях доста нерешен и уплашен. в крайна сметка мислех, че е възможно да отслабна по-бързо с хапчета, отколкото с други диети, предвид слабостта ми пред кулинарните изкушения
Ако искате да научите повече за метода люта чушка, можете да прочетете тук малко информация: http: //www.mujer.ro/ardeiul-iute-nu-o-sa-fie-niciodata-gras
Искам да отслабнете лесно и бързо !
Кой е свързан
Потребители, разглеждащи този форум: Няма регистрирани потребители и 1 гост