Вижте диетата Forever Young EAT SMARTER
Тънък, здрав и вечно млад: принципът на диетата „Завинаги млад“ звучи твърде добре, за да е истина. И затова не е изненадващо, че има много критики към концепцията на интерниста Dr. мед. Улрих Струнц. Направихме проверка на диетата, обяснихме какво стои зад принципа завинаги млади и какви критици се оплакват от тази идея.
Завинаги млад - вечно млад. Диетичното обещание на Dr. Улрих Струнц, ръководителят на програмата Forever Young, звучи примамливо. Интернистът, когото медиите често наричат „фитнес папата“, е разработил принцип с диетата, който трябва да разкрие тайната на вечната младост. Поне това обещава в книгата си („завинаги млад - успешната програма, GU Verlag). Основната идея на Dr. Струнц: Затлъстяването и повечето болести на цивилизацията могат да бъдат проследени главно до липса на упражнения и лоша диета. Само онези, които конкретно се противопоставят на тези проблеми, все още ще бъдат здрави и здрави в напреднала възраст.
Принципът
Бягайте млади, яжте се млади, мислите се млади: С програмата завинаги млади, Струнц разчита на комбинация от ежедневни упражнения, специална диета и мотивиращи умствени техники. Той обещава загуба на тегло до един килограм на ден. Но: Спортът и здравословното хранене сами по себе си не са достатъчни. Протеиновите напитки, хранителните добавки и специалните витаминни и минерални препарати допълват програмата Forever Young, дори и след продължителността на строгата диета.
Това е в менюто
В началото в програмата има 10 дни формула. Тези, които искат да отслабнат, трябва да приемат специални протеинови напитки, обогатени с витамини и L-карнитин на всеки четири часа през тези така наречени жизненоважни дни за изгаряне на мазнини. Позволени са и сурови зеленчуци. Това е последвано от втора фаза, интервалната диета: Дните на жизненоважно изгаряне на мазнини вече се редуват с диетични дни завинаги. Рецептите за тези дни са богати на витамини и базирани на средиземноморска кухня. Винаги са разрешени прясна риба, тестени изделия и вегетариански ястия, месото е разрешено само в менюто два пъти седмично. Strunz препоръчва и тук допълнителни протеинови шейкове и хранителни добавки с високи дози.
И точно те призовават критиците на сцената: Експертите предупреждават срещу понякога много високите хранителни препоръки на диетата завинаги млади. Според експерти, количествата, които Strunz препоръчва, понякога са доста над обичайните препоръки и може да възникне опасно предозиране. Освен това ефектът от хранителните добавки като L-карнитин не е научно доказан. Отслабването с един килограм на ден също е нереалистично високо и дори да е постигнато, то не е здравословно.
Заключение
30 минути упражнения на ден и мотивиращи съвети за тези, които не обичат фитнеса, плюс много плодове и зеленчуци: Диетата завинаги млада остава препоръчана досега. Но: Всеки с Dr. Strunz иска да отслабне, отнема много време. Рецептите са много сложни за приготвяне. Освен това има допълнителни препарати и хранителни добавки, които не са безвредни за здравето. Освен това протеиновите шейкове са излишни и нездравословни във вече богатата на протеини диета. Stiftung Warentest също разгледа отблизо принципа завинаги млад. Присъдата: да, тренирайте със Strunz, но ако искате да отслабнете, изберете друга програма.