Виж темата - корем далеч
[. ] Поглъщане на енергия = консумация на енергия = постоянно тегло [. ]
Никой не отрече това, но аз вече го натиснах и ще се радвам да го повторя по-подробно.
Когато mistfink казва, че картофеният диван може лесно да стигне до своята 2000 с чипс и кола и дори да отслабне, ако остане под основния си метаболизъм, тогава той също е прав, но скъпият диван стол ще умре за нула време.
Отново, за да се избегнат допълнителни недоразумения, повече ккал от необходимото -> наддаване на тегло, аналог за> ккал
Разбира се, трябва да останете под базалния си метаболизъм, независимо какво ядете.
Въпреки това, тялото ви не се интересува какво ядете и в този момент едни или други трябва да преразгледат основите.
Федекс го обясни добре.
Тук не става въпрос за сухата теория за поддържане на нивото на основния метаболизъм, а за това как да го направим по най-здравословния и ефективен начин.
Ще отслабнете и с диета със зелева супа. Вода и мускулна маса, но това не е целта
Ммм, това изглежда по-сложно тогава. Какво казват нашите главни лекари? Vll също понякога глюкоза вместо гумени мечки.
Какво ядете пчели между тях?
Може би работи с банани между тях. Зърнените ролки връщат дълговерижни KH обратно в тялото. Но както винаги, яжте навреме.
Мислех да опаковам един или два късоверижни гела в случай на спешност, така че когато гладът вече е налице, но мисля, че това няма много смисъл в работата на смени.
Уникални, интелигентни, красиви - просто жители на Хале !
Ако не сте свикнали с гела, той, разбира се, може първо да осигури преминаване през червата.
Пълнозърнести ролки, пълни с мед, винаги са много страхотни по време на тренировъчни пътувания.
Едит: Толкова готина и вкусна, полезна.
Уникални, интелигентни, красиви - просто жители на Хале !
пчела: може би малко да коригирате метаболизма си? отидете на спокойни, но много обиколки през уикенда. ga1 често се подценява, но е важно, така че тялото да не забравя, че енергията може да се получи и от мазнини, които са малко по-трудни за изгаряне от захарта, затова я използвах в моите семинари и курсове и много по-рано в „метаболизма“. "научих в био. аденозин трифосфат и такива. Тялото има достъп до захар повече от мазнини, тъй като мазнините са по-подходящи за запас и е химически малко по-сложно за изгаряне, имам предвид, и ако се приеме твърде много захар, тялото просто става мързеливо за достъп до мазнини, така че човек е по-вероятно да гладува има тенденция да бъде някой, чието тяло все още знае какво е мазнина (по човешки би било службата за социални грижи, вместо да работи, ако е възможно). ga1 -дълга форма: основна издръжливост и много търпение биха могли да ви помогнат. Наскоро имах идеята за джогинг, което се надявам да мога да направя отново утре.
Във всеки случай вече реших да премина към пълнозърнест хляб и птиче месо вечер, след като напълних сладко с препечен хляб със захар, за да започна да се търкаля. след час работа захарта я няма и карам/продавам/ходя предимно на мазнини. Ако имате апетит за истинско хранене, вместо само сандвичите, няма да го забраня, в противен случай в даден момент ще получа симптоми на отнемане и пицата или пържолите ще мигат и всичко ще бъде обратно. Също така ще правя домашна работа със собственото си тегло, така че коремни преси, лицеви опори и така нататък, за да приблизително изразходвам моя очевидно относително по-висок енергиен прием И да накарам коремните мускули, които и без това са твърде мързеливи, за да задържат нещо отново. Един до четири пъти на ден сесия на situps трябва да бъде достатъчно досадна, за да се възстановят коремните ми мускули след няколко години бавно и накрая забележимо по-бързо разрушаване.
Благодаря ви за всички много различни и понякога противоречиви наблюдения, мисля, че загубата на мазнини наистина е религия, а не наука, чувате/четете нещо различно от всички, независимо дали сте попитани, гугъл или научени на семинари. Просто ще опитам какво звучи правдоподобно в мисловните ми експерименти. Вече направих "fdh" преди седем или осем години, когато се свих от ужасяващите 67 тогава до 58-те, които исках по това време. дори до 53, защото малко след това извадих бадемите си и не можех да преглъщам в продължение на две седмици; D, но fdh неволно останах зад себе си това лято и сега седя наоколо с мопс, базиран на йо-йо. по-рано бях пощаден от това.
Счупената челюст също е добра за това! продължава дълго време и променя хранителните ви навици. въпреки че: разтопеният шоколад с масло (понякога го ям) пак би работил. и тесто за торта също. добре.
благодаря киви! Вярно, вече бях мислил за това, защото наистина не съм в състояние. че това може да е причината за клоните на глада не би ми минало през ума. и това с службата за социални грижи: това също работи. Опитвам се да се храня здравословно, аз също, но също така обичам да ям много и много сладкиши. меден хляб, шоколад, сладка кафе лайна, мазни пържени неща. Но си мислех, че докато ядете СЪЩО зеленчуци и плодове, това ще се балансира малко. но вероятно не е достатъчно.
huaaach. и уикенд пътувания? граааа! е, да видим. всъщност уикендът вече е задник.
Едит внимателно, джогингът така или иначе трябваше да се е случил отдавна?!
Пчелите наистина звучат като глад.
Опитайте, двигателят ми работи перфектно през цялата седмица с него.
Вечер зареждам с въглехидрати под формата на тестени изделия, ориз или картофи.
В комбинация с риба, пресни зеленчуци, салата например.
Готвенето е вид отпускане за мен, трябва да кажа.
Домашно мюсли сутрин. Това включва овесени люспи, люспи от спелта,
Соеви люспи, амарант, шоколадови пръски, банан, ябълка, кисело мляко, мляко.
С тази база мога да карам 4-5 часа без мен, когато се случва много и има малко време
чувствате се някак безсилни или трябва да зареждате с гориво.
Между обяд и 14 ч. Винаги спирам в магазин, където пия къса супа с малко хляб
(за предпочитане супа от цвекло, супа от праз или каквото е в сезона).
За десерт оризов пудинг с желе от червени плодове или парче торта.
3 € + 2 €.
В по-нататъшния ход на деня виждам, че получавам ябълка или нещо подобно на някакъв прием. може да докоснете.
Пия около 1,5 - 2 литра вода или ябълков шприц.
Като спасител винаги имам със себе си „Ride Shots“ от Powerbar.
Енергийни плодови венци, които помагат, когато нещата изведнъж тръгнат надолу.
Gabs наскоро в продажба. Цяла кутия 50% намалена.
Понякога, когато вляза вкъщи, веднага си застрелвам бананов млечен шейк
чист с протеин и магнезий.
Колкото по-скоро след стреса, толкова по-добре мисля.
Теглото ми е стабилно около 82 кг при 184 см, въпреки вечерните KH оргии.
Звучи много, но аз съм почти дебел.
В момента се чувствам супер годен.
О благодаря ти! да, супата е добра, макар че след „истинското“ ядене, особено с десерт и кафе (НАПРЯКО след това?), винаги съм прекалено сит. но може би това е по-добре от оле сандвича между стоенето навън.
да и на сутринта също имах зърнени храни, въпреки че мисля, че не трае толкова дълго, колкото хляба.
добре и джогингът би бил добър. но нямат обувки и ъ-ъ. Да. може би утре.
трябваше да изяде порция от 500 гр с малко захар и какао на прах, което трае известно време.
как се казваше тези неща, moos goe? мед, фъстъчено масло, царевични гранули
достъпна енергия.
супата е лесно смилаема. Така че истинската храна също я няма.
нямате представа как супа от спанак или цвекло ви рита през следващите часове.
Говорих и за малка торта. нито дебело парче торта.
и кафе? за мен рядко до ганрихт. това напълно ме ядоса.
мускулите са склонни да се разклащат след това. с мен така или иначе.
Всички часове са UTC + 1 час
кой е на линия?
Членове във този форум: 0 членове и 1 гост