Виж темата - диета на dukan
Диета на Дюкан
Модератор: Модератори
Диета на Дюкан
на KenSHin_HiMuRa »30 септември 2010 г., 10:59 ч
Убиецът винаги ще си остане убиец
Xbox 360 прений пакет: Ninja Gaiden/Ninja Gaiden 2/Kameo/PGR 3/DOA 4/Olbivion/Fight Night Round 3/Saints Row/Dead Rising/Blue Dragon/The Darkness/Mass Effect/GTA IV/Top Spin 3/Dead Space/Halo 3. Playstaion 3 (60go): Небесен меч/замазка на убийци/NG/GT5
Re: диета на dukan
на Крабардаф »30 септември 2010 г., 11:07
Честно казано, не знам нито за тази диета, нито за каквато и да е друга, но мисля, че не е необходимо.
Просто трябва да сте разумни и да спортувате, да ядете все по-малко и все по-малко гладни. Има усилие да се осигури в началото, но впоследствие това е по-скоро начин на живот, отколкото нещо друго. Лично аз не си забранявам нищо, но винаги се опитвам да компенсирам излишъка и да контролирам какво ям по глобален начин. Това не ми пречи да ям бързо (често дори). Но и вие трябва да спортувате.
Накратко, без да спазвам някаква конкретна диета, само с малко здрав разум и воля, загубих почти 17 кг за 5/6 месеца. Но 10 в първите две Честно казано все още е готино да се чувствам по-свободен в тези движения и т.н. Аз съм на 70 кг и прах за 1 м84, основната ми цел беше 75, но продължих да отслабвам след това, сега колебая между 70 и 73 от една седмица до следващата, перфектно.
Така че правете какъвто метод искате, но в диетата наистина няма магьосничество. Просто трябва да намерите добър ритъм на живот, защото в противен случай се отвращавате от диетата си и веднага след като приключите, вземате всичко обратно.
Re: диета на dukan
на KenSHin_HiMuRa »30 септември 2010 г., 11:15
Убиецът винаги ще си остане убиец
Xbox 360 прений пакет: Ninja Gaiden/Ninja Gaiden 2/Kameo/PGR 3/DOA 4/Olbivion/Fight Night Round 3/Saints Row/Dead Rising/Blue Dragon/The Darkness/Mass Effect/GTA IV/Top Spin 3/Dead Space/Halo 3. Playstaion 3 (60go): Небесен меч/замазка на убийци/NG/GT5
Re: диета на dukan
на Ноген »30 септември 2010, 13:10
Re: диета на dukan
на KenSHin_HiMuRa »30 септември 2010 г., 13:47
Убиецът винаги ще си остане убиец
Xbox 360 прений пакет: Ninja Gaiden/Ninja Gaiden 2/Kameo/PGR 3/DOA 4/Olbivion/Fight Night Round 3/Saints Row/Dead Rising/Blue Dragon/The Darkness/Mass Effect/GTA IV/Top Spin 3/Dead Space/Halo 3. Playstaion 3 (60go): Небесен меч/замазка на убийци/NG/GT5
Re: диета на dukan
на Вампир1976 »30 септември 2010 г., 14:08
Re: диета на dukan
на шаканико »30 септември 2010 г., 14:12
Re: диета на dukan
на KenSHin_HiMuRa »30 септември 2010, 14:20
Убиецът винаги ще си остане убиец
Xbox 360 прений пакет: Ninja Gaiden/Ninja Gaiden 2/Kameo/PGR 3/DOA 4/Olbivion/Fight Night Round 3/Saints Row/Dead Rising/Blue Dragon/The Darkness/Mass Effect/GTA IV/Top Spin 3/Dead Космос/Ореол 3. Playstaion 3 (60go): Небесен меч/замазка за убийци/NG/GT5
Re: диета на dukan
на шаканико »30 септември 2010 г., 14:22
Re: диета на dukan
на тостер »30 септември 2010 г., 14:25
вече говорите за леки закуски, освен да хапвате между 3-те хранения, това е вредно за вашето здраве (освен това сравнително проучване за затлъстяването от скоро във Франция подчерта, че във Франция ще бъдем по-малко изложени на затлъстяване, защото французите винаги имат тази традиция да се хранят в общността 2-3-те основни хранения за деня, докато в САЩ това е фрийстайл, ям всичко по всяко време .)
като краб и ноген, нормална храна (с удоволствия също) + физическа активност (особено аеробни спортове) няма да се притеснявате, аз правя около 1,75/65 кг от 20 години (футбол на закрито/плуване + малко дъмбели и abs) и също така не се колебайте да се разхождате, например поне 2-3 пъти седмично и да се прибирате от работа пеша (montparnasse -> malakoff за тези, които знаят, това е 5 км) и от velib (място Италия -> malakoff, 8 км)