Витаминът за растеж рибофлавин или витамин В2 - MedMix

Ако се храните балансирано и разнообразно, няма нужда да се страхувате от дефицит на рибофлавин.

Рибофлавин - или лактофлавин, овофлавин, витамин В2 или витамин G - е популярно известен като растежен витамин и принадлежи към витамин В комплекс.

Рибофлавин често се използва в комплекс В поради биохимични синергии и зависимости и се нарича витамин В2. Витамините от група В с право се считат за „енергийни витамини“. Тъй като поради важната си роля в енергийния метаболизъм, те имат превантивен ефект, но и като допълнително лечение или дори като действителна лечебна терапия. И срещу загуба на работоспособност, умора, нарушения на концентрацията, изтощение и дори депресивни настроения превантивно. Те също така са обещаваща и безрискова възможност за лечение на кожни, лигавични и нервни заболявания, но също така и при оплаквания от очите.

Поради своя принос за детоксикацията на хомоцистеин, рибофлавинът се използва в комбинация с фолиева киселина, витамин В12 и витамин В6 за профилактика на атеросклероза. Твърди се, че рибофлавин има положителен ефект върху кожата и очите.

В популярност рибофлавинът се нарича витамин за растеж, тъй като витамин В2 участва в контрола на множество процеси на растеж. Витаминът подпомага превръщането на протеини, мазнини и въглехидрати в метаболизма, което освобождава енергия, която от своя страна се предоставя, наред с други неща, за процеси на растеж.

Клинични терапевтични подходи с рибофлавин, витамин В2

Клинични терапевтични подходи с високи дози рибофлавин като съществена част от дишането на клетките съществуват при митохондриални миопатии и дефекти на дихателната верига. Митохондриалните субстрати могат да бъдат ефективни и при други дисфункции на „клетъчните електроцентрали“.

Ето как витаминът за растеж - особено в комбинация с коензим Q10, NADH и др. - понякога се използват с успех при профилактика на мигрена или при CFS. Неговите антиоксидантни, липидни мембранни защитни ефекти действат синергично, тъй като оксидативният стрес и свързаните с радикали увреждания (като липидно пероксидация) засягат особено уязвимата митохондриална мембрана.

Рибофлавин за очите

Рибофлавин също се използва за поддържане на лещата на окото, която е силно изложена на радикали от ултравиолетовите лъчи, където се изисква особено високо ниво на глутатион редуктазна активност за разтворените протеини на лещата. При епидемиологични проучвания лошото снабдяване с рибофлавин корелира с повишен риск от катаракта.

Поради това рибофлавинът се използва най-често при очни проблеми: главно под формата на (очни) антиоксидантни смеси и препарати от витамин В комплекс. Целевите групи за препоръка за добавки са предимно възрастни хора, пациенти с хронични заболявания и/или дългосрочни медикаменти (особено трициклични), мигрена, симптоми на липса на енергия, (слуз) проблеми с кожата и нервите и хора с повишена нужда от витамин B (2).

Хранителни източници с рибофлавин: Витамин В2 в диетата

Ако се храните балансирано и разнообразно, няма нужда да се страхувате от дефицит на рибофлавин. Силно жълтият, разтворим във вода, чувствителен на ултравиолетови лъчи рибофлавин се намира - с неговите коензими - в изобилие в животински храни, особено в млечни продукти, яйца, черен дроб, месо и риба. Витамин В2 може да се намери.

Най-добрите зеленчукови източници са пшеничните зародиши, пълнозърнести продукти, бадеми, мая и соя, докато зеленчуците и плодовете съдържат малко по-малко рибофлавин, като броколи, аспержи и спанак са най-важните източници.

Причини за дефицит

Прием на дефицит/взаимодействия: (най-вече свързани с други недостатъци на В, симптомите се припокриват)

Загуби от UV съхранение в храната
Недохранване, непоносимост към мляко
Малабсорбция: алкохолизъм, спру, колит, ...
Лекарства: трицикъл. Антидепресанти!, Контрацептиви!, Антибиотици, Антиепилептици, Цитостатици, Инхибитори на обратната транскриптаза
Диетични фибри, минерали във високи дози (Al, Fe, Cu, Zn)

Повишена нужда:

SST, растеж, упорита работа, упражнения, стрес, пушене
Сериозни заболявания: митохондриални заболявания, СПИН, колит, ...
UV терапия за новородена жълтеница

Симптоми на дефицит

Кожа/лигавица: Рагади (около устата, носа), глосит, стоматит, дерматит
Око: конюнктивит, кератит, UV чувствителност, непрозрачност на лещите
Митохондрии: липса на енергия, спад в работата, умора, миопатии, мигрена
ЦНС: Депресия, умора, летаргия, мигрена
STW нарушения на витамини от група В (B3, B6, B12, фолиева киселина), желязо и глутатион
Кръв: хипохромна анемия, хомоцистеина
Нарушения на ембрионалното развитие, малформации

Рибофлавин под фармацевтичния микроскоп

Рибофлавинът е компонент на изразените редокс-активни коензими флавин аденин динуклеотид (FAD/FADH + H +) и флавин мононуклеотид (FMN/FMNH + H +), които са електрононосители в около 60 оксидоредуктази на метаболизма. Флавин-зависимите ензими катализират например β-окислението на мастните киселини, разграждането на аминокиселините и пурините и като част от митохондриалната дихателна верига са от съществено значение за генерирането на енергия от въглехидрати, мазнини и протеини.

Флавините също имат антиоксидантно действие, особено като кофактор в доставката на редуциран глутатион (GSH) - един от най-важните ендогенни антиоксиданти. Чернодробната детоксикация на CYP-450, фагоцитозата, желязото, В3, В6, В12, метаболизмът на фолиевата киселина и не на последно място ембрионалното развитие, образуването на кожата, лигавицата и миелина също зависят от флавиновите нуклеотиди.

Храносмилане/усвояване

След хидролиза от FAD/FMN в червата, рибофлавин почти количествено - но наситен - се абсорбира чрез активен транспорт във високи дози чрез пасивна дифузия. Хелацията с метали или влакна може да ограничи наличността. Специфични протеини транспортират рибофлавин/FAD/FMN до черния дроб и тъканите, при което те се натрупват особено в окото, еритроцитите, черния дроб и далака и могат да се съхраняват за около 2 до 6 седмици. Рибофлавин се елиминира с урината и неговите метаболити също са жълти.

Витаминът за растеж рибофлавин/витамин В2. MEDMIX 08/2008.