Витамините, минералите предпочитат храни пред добавки

Нищо не може да замести балансираното хранене. Знаем, че хранителните вещества (витамини, минерали и др.) Играят съществена роля за предотвратяване на рак и други сърдечно-съдови заболявания. Все още трябва да изберете правилния източник. Американски изследователи са показали, че за да се насладите на техните предимства, е по-добре да се фокусирате върху храната, а не върху хранителните добавки.

предпочитат

Всяка сутрин приемате дозата ви витаминни добавки. Макар това да звучи като добра идея на хартия, американски изследователи показаха, че това не оказва влияние върху риска от смърт. Понякога може да донесе повече вреда, отколкото полза !

Тези учени от университета Тъфтс в Масачузетс оцениха данни от над 27 000 американци на възраст над 20 години. Те изследваха връзката между диетата, употребата на хранителни добавки и риска от смърт от всички причини, като рак и сърдечно-съдови заболявания.

Те отбелязват, че доброто количество ежедневни хранителни вещества като магнезий, витамин А или цинк намалява риска от преждевременна смърт. Но източникът е от съществено значение. Тъй като това наблюдение е направено, когато хранителните вещества идват от храната. Когато се приема от добавки, не се наблюдава полза за смъртността !