Витамини и минерали, които ви помагат да отслабнете - WOWBiz

Режимът за отслабване може да се ускори с помощта на минерали и витамини. Те ще ви помогнат да изгорите мазнините по-бързо, да ограничат апетита и да премахнат водата от тялото.

минерали

1. Витамин С изгаря мазнините

Витамин С може да ви помогне да отслабнете. Влияе върху синтеза на норепинефрин, вещество, секретирано от надбъбречната жлеза, което ограничава съхранението на мазнини. Витамин С също така насърчава усвояването на желязото в организма, което ограничава умората. В резултат на това ще се движите повече и ще съхранявате по-малко. Стресът води до по-ниски нива на витамин С в тялото и следователно, по време на периоди, които изискват интензивен психически стрес, сте склонни да наддавате. Храните, които съдържат най-високо ниво на витамин С, са гуава - 243 mg/100 g, касис 200 mg/100 g, магданоз - 170 mg/100 g и грейпфрут - 37 mg/100 g.

2. Витамин В намалява апетита

Витамините от група В ограничават ефекта от стреса, като по този начин ограничават угояването.
По-конкретно, те осигуряват производството на невротрансмитери (триптофан, допамин, серотонин), които повишават благосъстоянието. Намалявам желанието да ям между храненията или да ям сладкиши.