Витамини и микроелементи, без които не можете да отслабнете - Dieting Femina
Витамин Ц
НА дебел разграждайте тялото си редовно Витамин Цt, защото без него не могат да започнат подходящите биохимични процеси. Освен това Витамин Ц важен източник на щастие, т.е. ако тялото ви не получава достатъчно от него, това води до начин на живот, който не е благоприятен за отслабваненак. Много Витамин Ц в киви, портокал, малина, цитрусови плодове, зеле, но също и в аспержи и грах.
Калций
Намира се в кисело мляко, извара, мляко и сирене калций е отговорен за целостта на костите, но също така е важен фет бърнър също: повишава активността на храносмилателните ензими и дехидратира тялото. Ако не е достатъчно калций във вашата организация, най-доброто диета той също ще остане неефективен и по-скоро ще наддавате, отколкото да отслабвате.
Фосфор
НА фосфор играе основна роля в въглехидратисинтез на протеини и транспорт на мазнини между тъканите и органите. Напи 700 милиграма фосфор така че като го приемате, можете да имате благоприятен ефект върху въглехидратите-метаболизъмза предотвратяване натрупването на излишни мазнини. Отлично фосфоризточник на месо, риба, яйца, но също така и зърнени култури и семена.
Витамин В.
Сред водоразтворимите витамини a Витамин Ц до Витамин В. дериватите имат способността да влияят на телесно теглот, тъй като те участват в z метаболизъм операция. Те помагат на организма да се разгражда и да използва мазнините, протеините и въглехидратите. Ценно Витамин В.-източниците включват морска риба, листни зеленчуци, яйца, кафяв ориз, авокадо и манго.
НА йод компонент на хормоните на щитовидната жлеза, тироксин и трийодтиронин, които саметаболизъм участва в регулирането на Този микроелемент е от съществено значение за правилния протеинов синтез и растежа на вашите тъкани, както и за нивата на активност и енергия. йод отговор. НА диета по време на йодЗаменете основния микроелемент с морска риба или киви вместо сол.