Витамин В6, за успокояване на стреса - Мари Клер

клер

Отметка zaricm - Гети изображения

Витамин В6 е водоразтворим (водоразтворим) витамин, който тялото не може да произвежда и не съхранява. Следователно това е основен витамин. Най-широко използваната му форма е пиридоксин. Трябва да му го донесем чрез храната си.

Храните, най-богати на витамин В6, са месо и риба, картофи, орехи, пълнозърнести храни, хранителна мая. В рафинираните зърна липсват много от техните микроелементи.

Управление на хемоглобина и стреса

Важно е да управлявате дневния си прием на витамини. Те са от съществено значение за нашето добро здраве. Ролята на витамин В6 е усвояването на липиди и протеини. Той участва в синтеза на аминокиселини и хемоглобин.