Витамин B8 - Kriss-Laure

Категории

Витамин В8, или биотин, е водоразтворим витамин, синтезиран от организма, но в недостатъчно количество. Ето защо здравословната и балансирана диета помага да се отговори на нуждите, особено след като в човешкия организъм няма резерв от витамин В8.
Все още е възможно да го намерите под предишното му име витамин Н.

kriss-laure

Какви са ролите на витамин В8 ?

Витамин В8 участва активно в липидния метаболизъм (мастни киселини), протеин (аминокиселини) и въглехидрати:

  • Намесва се в глюконеогенезата, производството на захар (глюкоза) от черния дроб по време на периоди на гладно. Това помага да се поддържа кръвната захар, т.е. нивото на захар в кръвта;
  • Участва в обновяването на клетките особено в клетките на кожата и косата. Тук е получило старото си име на витамин Н (H = "Haut" на немски, което означава кожа), тъй като дефицитът му може да бъде отговорен за кожни заболявания;
  • Осигурява правилното функциониране на нервната система;
  • Насърчава синтеза навитамин В9 (от съществено значение за правилното развитие на плода по време на бременност) ивитамин В12 (от съществено значение за правилното функциониране на нервната система).

Подобно на всички витамини, той е от съществено значение за общото функциониране на човешкото тяло, оттук и важността да се знаят неговите източници.