Витамин B2 - Рибофлавин - Monster Fitness - Adventure Slimming
Този витамин участва в постоянно протичащия метаболитен път, дихателната верига и по този начин играе важна роля в енергийния метаболизъм. Разговорно е познат и като витамин за растеж и представлява жълтеникав растителен пигмент. Още не сте впечатлени? След това прочетете!
„Ако приемем, че покривам оптимално изискванията си за витамин В 2. Какво получавам от това? "
Прави за красива кожа и добро настроение
О, добре. Не автоматично: С малко или никакъв витамин В2 лесно могат да възникнат разкъсани ъгли на устата и други кожни проблеми. Ако отговаряте на нуждите, предоставяте подкрепа за развитието на красива кожа. Също така ще чувствате вялост и умора по-рядко, ако енергийният метаболизъм е оптимално снабден с рибофлавин.
Защита за очите
Свободният рибофлавин е един от най-мощните антиоксиданти. Какво значи това? Той дава на очите специална защита срещу свободните радикали. Заедно с веществото Gluthation, той функционира като вид защитна полиция за очите и предпазва от всичко, което дразни очите (зачервени или облачни).
Помага да отслабнете и да генерирате енергия
Витамин В2 е важен в нашето тяло като компонент на различни коензими. По-точно, той играе решаваща роля за превръщането на въглехидратите, протеините и мазнините в енергия. Ако тези хранителни вещества трябва да бъдат „изгорени“ или преобразувани, витамин В2 е необходим.
„Какво можете да предотвратите с витамин В2?“
Кожни проблеми
(напукани ъгли на устата и
възпалена лигавица)
Липса на енергия и апатичност
(до депресия)
Проблеми с очите
(зачервени очи до
към непрозрачност на обектива)
Изтощение и слабост
с лек дефект
Сухи устни
с лек дефект
Чувствителен към светлина, но стабилен към топлина и кислород
Витамин В2 е вампирът сред витамините: рибофлавинът е изключително чувствителен към светлината. Ако млякото се съхранява в прозрачни бутилки за мляко, витаминът може бързо да бъде унищожен. Следователно препоръката е: Храната с витамин В2 трябва да се съхранява възможно най-защитена от светлина. Едно от предимствата обаче е, че витамин В2, за разлика от много други витамини, е устойчив на топлина.
Особено засегнати са рискови групи като възрастни хора, (бъдещи) майки и вегани.
Както при другите витамини, някои групи хора имат повишена нужда от витамини. Това включва: хора, които пушат и/или пият редовно, диабетици, бременни и кърмещи майки. В допълнение, повишената физическа активност и стресът увеличават нуждата от витамини. Възрастните и веганите нямат повишена нужда, но поради по-малкото количество храна, което се консумира (за възрастни) или поради ограничения избор на храна, е по-вероятно да възникне дефицит на витамини.
Поддържа други витамини в техния ефект
В резултат на това дефицитът на витамин В2 може да доведе и до недостиг на други витамини. Причината е, че витамин В2 влияе върху метаболизма, в който участват витамин В3 (ниацин), витамин В6 (пиридоксин), фолиева киселина и витамин К.