Високоефективни природни храни, потискащи апетита, за предотвратяване на лека закуска
Когато имаме пикантна или а диета за уважение, понякога е трудно да стоим настрана хапане. Тук трябва да заложите на вашата воля и също малко помощ от естествени подтискащи апетита. Съставихме списък на подтискащи апетита това ще ви помогне да успокоите малки апетити.
1. Яйца: източник на протеин, тази храна е идеално средство за потискане на апетита за тези, които следват a диета. Тази храна стабилизира нивото на глюкозата в кръвта и осигурява усещане за ситост. Някои изследвания дори казват, че консумацията на едно или две яйца по време на закуска ще ви позволи да ядете 330 kcal по-малко през деня. Направи го ! Първи стъпки !
2. Ябълков оцет: според научни изследвания ябълковият оцет стабилизира гликемични колебания когато се комбинира с храна, богата на зърнени култури, следователно, по-малък риск от жажда. Можете да използвате оцета в салата като дресинг. За оптимален ефект се препоръчва да изберете непастьоризиран органичен ябълков оцет .
3. Кафе: използва се в козметични кремове за събуди очите или за намаляване на целулита, кафето е известно със своите много добродетели. Помага да изгаряйте телесните мазнини, ускорява метаболизма и играят ролята на естествено подтискащо апетита. Очевидно, за да работи това, ще трябва да е вашето кафе Без захар и без мазнини.
4. Бадеми: богати на антиоксиданти, витамин Е и магнезий, бадемите са идеално средство за потискане на апетита по време на жажда особено след спорт. Шепа бадеми и престо !
5. Джинджифил: известен със своите лечебни и храносмилателни добродетели, на джинджифил е съюзникът par excellence срещу глада и затлъстяването. Този е истински храна. Храната е храна, чийто състав има активен ефект върху тялото.
6. лют червен пипер: Разглеждат се лют червен пипер, чушки и подправки като цяло отрицателно калорични храни . Те ви помагат изгаряне на калории по време на консумацията им. Те също играят ролята на подтискащо апетита защото те изпращат на мозъка съобщение за ситост и помощ храносмилане.
7. Адвокатът: Наричано "маслото на бедняка", авокадото се използва като заместител на маслото, защото е по-евтино и по-достъпно. Тази храна богата на влакна, в добри мазнини и в Омега 3 съчетава удоволствие и ситост. Това ще е идеално като тост за закуска.
8. Вода: на подтискащо апетита най-често срещаната е водата. Пиенето на вода преди всяко хранене намалява броя на приети калории. Всъщност питейната вода разрежда стомашните киселини и намалява чувството на глад.
NB: внимавайте да не го направите объркайте глада и дехидратацията, направете теста и пийте вода. Понякога мозъкът ви изиграва номера, за да ви накара да мислите, че е така глад когато това е просто липса на хидратация.